食べ過ぎました、、、。

今日も一日ありがとう。

久しぶりに家族揃ったので食事に出かけました

楽しいひと時の終わりにデザートのアイスクリームをパクパクと三種類

食欲のツボ、、、刺激しておけば良かった

太ってしまうのは消費カロリーが上回っているから。

ダイエット中の最大の敵が空腹感です。

そんな時、覚えておきましょう、この二つ、、、。

地倉、、、口角の少し外側。食前に押すと食べすぎ防止につながるそうです。

百会、、、頭頂部の中央。　自律神経をコントロールし、安定させるそうです。


明日は代謝アップして、脂肪燃焼に励みます

でもね、家族との時間、楽しくお食事が出来ることに感謝です。

ありがとう　

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