ダンベル体操！

こんにちわ。

今朝は何となく散歩気分にならず、
家で体操をしました。

朝起きたらストレッチポールに仰向けに。
骨盤と背骨がまっすぐになって、気持ちがいいんです。

妊婦さんは本当はダメなんだよね。
私は横に丸めたひざ掛けを置いて、ゆっくり降りています。

あとは、あぐらをかいて、ペットボトルダンベル体操。
軽く腕の上げ下げをして・・・

二の腕のプルプルさようなら～（したい）

 

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