良い睡眠を取るためには寝る前に食べてはダメ

昨晩、遅くに肉を食べたら、朝、ちょっとお腹に食べた物が残っているような不快感。

歳をとったからな〜？やっぱり寝る前に食べてはダメだったかなと反省。

寝る前に食事をすると、身体は休もうとしているため、あまり消化せずに胃の中に食べ物が残った状態。また、消化の途中で眠ってしまうために、胃酸が強い状態のままになり、食道炎を招く場合もあるそうです。

そんな状態では良い睡眠も取れませんね。

夜遅くに食事をする場合は、肉やタンパク質の多い食事は消化に時間がかかるので、パン、うどん、豆腐、お粥などの消化の良いものにした方がいいそうです。

あと、量は少なめに。

昨日は同級生のご主人の羽毛ふとんをリフォームしました。

20うん年前に当店でお嫁入り道具としてご購入いただいたものです。

ダウンの質も良く状態も良い為、すごく風合い良く仕上がりました。

[ご注文内容]

ダブル→ダブル

側生地　超長綿６０サテン

プレミアムダウンウォッシュ

足し羽毛

羽毛重量1.8kg（洗浄羽毛1.64kg +足し羽毛0.16kg）でこの風合い！

※足し羽毛　ポーランドホワイトグースダウン93%

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