新看板！

石垣市宮良の国道３９０号線ぞいに、新看板を設置させて頂きました。
ヨガに興味のある方、ぜひ一度無料体験してください。
問い合わせー０９０－７３５７－５４３０　　　　　

石垣市宮良で「石垣 沖 ヨガ」

石垣の方ぜひ一度、無料体験におこしください。
火曜日・ナイトヨガ（PM８：００～PM９：３０）
20代３０代の方がリフレッシュのため
　　　　生活習慣のアンバランスを修正のため　
木曜日・昼　ヨ　ガ（PM２：００～PM３：３０）　
　　　　５０代６０代の方が
　　　　更年期・還暦からのヨガ大好評です！
　　　　元気に美しく老いるため

　お問い合わせ０９０・７３５７・５４３０

　　　

高い、たかい！

　

石垣の天気も先週後半から落着き、そして涼しくもあり。　　　　
家の外壁塗りに挑戦・・・！？
私たち（１７８ｃｍの主人と158ｃｍの私）で
脚立だけで4M以上ある高さの壁！
塗料が落ちても大丈夫なように
地面には（コンクリート・階段のタイル面）
ありとあらゆる物を敷きつめ、窓にはめ張り。
いざ、塗料入れのバケツ・皿・ハケを手に
脚立をのぼり、家の壁を塗る！
主人ー後期高齢者・私ー還暦＋1
不安がよぎる、主人やる気十分！
生まれて初めての経験・・・！
でも、ひとハケ、ひとハケ、
自然に丹田・肛門がシマリ
これぞ「ヨガ」＝「ヨガは動禅」！やれば出来る！お家ピカピカ新築！
でも、少しコワカッタ・・・！今日も一日、無事に過ごせました。
仕事すんで日が暮れて、今日の夕焼けはこんなでした。
石垣にも秋がきてます！　　　　合掌

　　

完ぺき！！！

　　　

今日は久しぶりのブログです。
石垣はここ一か月、雨・曇で
私にとっては、庭・畑仕事に精を出せて
ブログがおろそかになってしまいました。
でも、ヨガ教室はやっていましたよ。
今日は還暦からのヨガの生徒さんの
素晴らしいポースをお見せしたく
思わずブログ作成に気が向きました。
この男性、一年前は腰痛・背中の肉離れ・・・！
などなどヨガどころではない方でしたが
週1回のヨガを一年、休まず続けて
腰痛・脚のしびれなくなり
毎日、庭・畑の手入れを楽しんでいる
私の主人です！
他の方も完ぺきな出来栄えに感動です！
皆さんもバランスよく多方面でも頑張っている方々です！
このポーズは脇・ひざがよく伸び
股関節もよく開きます。　　　　合掌

沖ヨガで・・・

今日のヨガポーズは牛面（ぎゅうめん）とシラサギ（バランス）です。
一緒やってくれてるのは、ちえりさんです。
私の若いころを思い出すような、とてもかわいい人です？！

最近、私は時々心が不安定になることがあります。
いくらヨガをやっていても、私も人間・人ですから・・・！
そんな時はヨガポーズを2・3して
死体のポーズ（沖ヨガ究極のリラックス）から
瞑想へ入り、心を安定させます。
まさしく緊張（ヨガポーズ）・緩和（ゆるめる・リラックス）のくりかえしで
身心ともに正常にととのえていきます。
それが沖正弘ヨガの神髄です。　　　　合掌