睡眠の質を上げるツボ押し

みなさん、こんにちは！

滋賀県東近江市の潤鍼灸院です。


最近、身体の疲れが取れない

何だかだるいという患者さんが

おられます。

そんな方に少しでも力になれれば

と思いツボの紹介をさせてもらいます。


睡眠とは

私たちの脳を休ませる

と考えられています。

睡眠が上手くとれないと脳の情報処理能力

に悪影響が出てきてしまいます。


睡眠のトラブルとして大きく４つの原因が

考えられます。


一つ目は、身体的原因

身体のかゆみや痛み、頻尿、咳など

二つ目は、環境的原因

暑さや寒さ、騒音、枕が変わった、光など

三つ目は、心理的原因

仕事などのストレス、悩み、不安など

四つ目は、薬理学的原因

服用している薬、カフェイン、アルコールなど


これらの原因が影響して

入眠困難

中途覚醒

早朝覚醒

塾眠困難

といった不眠の症状が出てきます。


この不眠症状が続いてしまうと

このように身体の異変が現れないように

日頃の睡眠の質を上げてもらうために

３つのツボを紹介しておきます。


労宮（ろうきゅう）

疲労回復に効果があり

心臓に働きかけて血液循環

を整えてくれます。

内関（ないかん）

不安な時に効果があり

ストレスや気持ちを落ち

着かせたい時に使います。

失眠（しつみん）

不眠の特効穴

寝つきが悪い時やストレスで

眠れない時にも効果的です。

身体は些細なストレスによって

乱れてしまいます。

ツボには自律神経のバランスを整え

質のいい眠りの手伝いになります。


是非とも

ご自身で寝る前に試してみて下さい。

自分に合ったツボを一緒に

探しましょう。

睡眠に悩みがある方

身体の疲れが取れない方

お気軽にご相談下さい。

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潤鍼灸院（じゅんしんきゅういん）
滋賀県東近江市垣見町756-2
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