不要久坐或長時間站立。長時間坐著或站立會使代謝不好血液流動減緩，隨著時間的推移將對健康有害。如果站著或者坐著一個小時以上，應該四處走動幾分鐘以促進血液循環。
經常鍛煉，只要是讓腿部動起來的鍛煉都可以改善腿部血液循環。散步，跑步，騎自行車或者游泳，都是有益於改善腿部血液循環的運動。如果繁忙或者懶僅需保證每周4改善循環問題-5次，每次步行30分鐘也足夠。
改善手腳冰冷 穿舒適的鞋子，穿高跟鞋，或者過緊的鞋可阻礙血液從腿部流向心髒。如果目的是改善循環而不是為了時尚，那麼重要的就是要穿舒適的平底鞋或者帶緩衝墊的運動鞋。
穿壓力襪，壓力襪有助於固定腿部組織，幫助血液更好流動，壓力襪有不同的壓力等級，選用時應該根據自身需要選擇合適的等級。
采取一些營養補充劑以改善血液循環，例如銀杏，每天服用120-240毫克的銀杏葉提取物，也可以幫助擴張血管和改善血液循環。深海魚油，含有歐米伽-3脂肪酸，也可改善血液循環。
少吃鹽。鹽會導致身體水腫，這會對靜脈造成壓力並導致血液循環不良。我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克，高血壓者，更應在4g以內。
體型太瘦小的女生
體型較瘦、改善手腳冰冷虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，改善循環問題而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現像。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太代謝不好過遲鈍而不能感受到冷。
天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
避免長時間站立和站立：為了改善人改善循環問題體腿部的血液循環，必須避免長時間在一個位置上久坐，因為這樣可以使人體血液積聚而不是流動，這會導致一段時間內身體出現問題。如果一個人的工作需要長時間坐著或站立，那麼建議每隔一小時左右坐下或站立幾分鐘，這樣可以保持血液流過腿部。
改善坐姿：坐著時保持良好姿勢以改善腿部血液循環也是非常重要的。有些人有盤腿坐姿的傾向，因為它會阻止人體血液流過腿部。因此，為了改善人體腿部的血液循環，建議避免盤腿而坐，並且優選地坐直或處於斜躺位置以改善通過腿的良好循環。重要的是雙腿稍微分開坐著，雙腳牢固地放在地板上，可以改善腿部的血液循環。
努力鍛煉：定期進行鍛煉也很重要，尤其是提高人體腿部力量和靈活性的鍛煉。這有改善手腳冰冷助於改善人體腿部的血液循環。動力步行，跑步和騎自行車是一些可以改善腿部血液循環的練習。
選擇舒適的鞋類：個人穿的鞋子在確定血液循環在腿部和腳部的方式中起著至關重要的作用。穿高跟鞋或帶有窄腳趾盒的鞋子會干擾人體腳代謝不好部的循環，因此不建議定期穿著。穿著舒適的低跟鞋和更寬的鞋頭盒可以極大地改善腿部的血液循環。穿網球鞋，正裝鞋和休閑鞋對改善腿部和腳部的循環非常有益。
壓縮軟管：穿著壓縮軟管也有益於改善人體腿部的血液循環。壓縮軟管專門設計用於穩定腿部組織並改善通過腿部的血液流動。
戒煙：這對於改善腿部血液循環非常重要。經常吸煙會增加人們患外周動脈疾病的風險，其中腿部的動脈和靜脈變窄，還可能會導致腿部血液循環不良。因此，強烈建議不要使用任何煙草制品，這樣可以更好的改善腿部的血液循環。