こんばんわ、今日は雨になりましたね。。
更新の間隔がちょっと空いてしまいまして。。
妻のスマホがクラッシュしたりしてちょっとバタバタしてました。
ようやくゆっくりとできる時間ができました。
心拍計トレーニングを取り入れて積極的にあるいております？
脂肪燃焼と有酸素ゾーンの切れ目くらい、最大心拍数の７０％であるくようにしています。
その７０％、心拍数１２０に入れて歩くのはかなりキツイ。。
とりあえずの目標は５キロをランニングで連続で走れることに置いてます。
なので現在は５キロの距離を歩いて体に覚え込ませております？
いつも家から直接歩いて帰ると３キロほど、なので経路を変更してみました。
あべの橋の駅から西へ向かうところいったん東へ歩いて天王寺バイパスを南へ。
谷町線文の里駅から阪神高速松原線を西へ、途中からいつものルートへ。
これで５キロです、ペース的にはキロ９分台とランニングにはまだほど遠いですが。
これから走る時間帯を増やしてペースを上げていきたいと思います。
距離４．９７キロ 時間４７分４０秒 歩数６５４５歩 消費カロリー２４６kcal
今まで使ってた４枚歯の替え刃が発売中止になったみたいで、５枚歯に買い替えました。
よく剃れるというか感覚はないのですが肌に優しい感じですね。
けど調子に乗って逆剃りしまくったらやはり肌が痛かったです（汗）
