私とサウナ

なんだかシリーズ化してきた感じの『私と・・・』


本日は私の趣味の一つ、サウナについて書かせていただきます。


人生、初めてのサウナは確か、高校１年生の冬、友達５人と行った
船橋市夏見にある某健康ランドだったかと思います。
（実家に記念撮影した写真があるのでよく憶えてます）


この時は皆で１回だけ入って１分持たずに出てきたかと思います。（若かったです）


勿論、当時は学生だった為、お金もなくそのあと２回くらい行って
私の中の第一次サウナブームは終わりました。


そのあと本格的にサウナに興味を持ちだしたのは２２，２３才の頃です。

当時、大型トラックに乗っていて元々サッカー少年だった私にとって座席に腰掛けている
時間が長く、不規則な生活リズムになりがちのこの仕事は多少、不健康に感じ
会社の先輩とスポーツクラブに入会しました。


話はそれますが、その頃の私の身体は今じゃ考えられないほどのほぼ完璧な
肉体を維持していました。やせマッチョ・腹筋８こ・逆三角形、いわゆる
ボクサー体型です。（写真を載せたいくらいです）

クラブでは筋トレのみで、あとは備え付けのお風呂に入りサウナで余分な
ものを落とすパターンでした。


この時にサウナにはまりだしたのです。


通っていた約２年間のうちの後半は筋トレはせず、サウナだけ毎日仕事帰りに
入りにいく感じでした。


もしかしたらサウナなんて未だに１回も入ったことがないという方がいるかもしれません。


そんな方の為にサウナとは

①新陳代謝が良くなる
②だから風邪がひきにくくなる
③身体の中の悪いものも一緒に出してくれる
④肌がツヤツヤになる
⑤ダイエットに最適

↑一般論と私の経験からです。


若い時からそんな感じでサウナと付き合ってきたので勿論、今でも時間があれば
入りに行く習慣になってしまいました。


今現在の私のサウナ生活は、基本的に仕事が休みの日曜日早朝に出逢いの場所の
夏見まで『朝風呂』タイム（５：００～８：００）に通っています。

日曜日は、５：１０に起き５：４０に家を出発、６：００にはシャワー、６：１５に
サウナ室、７：３０露天風呂というリズムをもう何年も続けています。
（但し、子供のサッカーの定期練習以外の大会等が入っていれば断念）


私はだいたい体調にもよりますが、７分入って水風呂１分休み２分の５，６セット
行います。

一緒の時間帯にいる人はすっかり顔なじみになりました。（他はほぼおじいちゃん方
です）


私は常に同じリズムで繰り返し入っているので、周りの方達は、「この人何の為に
こんな辛いことしてるんだろう？」という目で見られます。（もう慣れましたが）


日曜日１回行って平均１.２キロ体重が落ちます。

過去最高記録は１.６キロです。（その日の前日は飲み会でした）


その他平日はたまに近場の大久保や八千代台の健康ランドで軽く入ります。

本当は２日に１回くらい入れれば常にスリムで健康的なのですが、時間的に
難しいです。


サウナ、サウナと騒いでいますが、勿論お風呂自体も大好きで何処の施設でも
必ずある締めは露天風呂で何も考えずぼーっと過ごします。

ちなみに毎朝、自宅でも約４５分間朝風呂に入り軽い筋トレを行いながら
４００グラム～８００グラム体重を落とします。

とにかく身体の中にある老廃物を出さないと気持ち悪いのです。




私はよく３人の子供達を健康ランドに連れて行きます。

親がこうだからか３人とも大人なみにサウナに入ります（私ほどではないですが）

水風呂との交互入浴が気持ちいいとの事です（やはり血は争えません）



ということで私の最近のサウナの目的は、ダイエットになりがちな感は否めませんが
本当に心身ともども健康的でいられる私の秘訣なのでこれからも
このリズムは続けて行きたいと思います。


皆様も是非、試して下さい！





私のお気に入り（朝６：００）