バーティカルランニング再開

VDOT値測定やら血液検査やらで1週間空きましたが、今日からバーティカルランニング（＝ビルetc.の階段登り）を再開しました。

大阪駅前第3ビルを4往復しましたが、脚が重いのなんのって・・・というていたらく。

やっぱり「継続は力なり」ですわ。

 

【体重】（7日間移動平均）

60.31 kg

 

【自律神経系】

相対バランス：10（正常）

HRV　　　：59

R-R間隔　　：1,308.10 ms （σ＝53.03 ms）

Total Power：1,421.81 ms （LF/HF＝1.63）

 

【ラン稽古】①Jog、②大阪駅前第3ビル✕4本

①：1時間10分42秒／11.61km＠115拍／分、611 kcal

②：33分19秒＠137拍／分、335 kcal