遅いペースで走る≠楽ちん

標題の件、真面目にLSDをやったら理解出来ます。

 

昨日（大阪駅前第3ビル✕4往復）の今日、ってのもあるかも知れませんが、辛かったです。

これも継続せなあかんなぁ・・・と反省です。

 

今日は6分後半／㎞縛りにしましたが、来週以降は7分0±10秒／㎞で取り組みます。

 

【体重】（7日間移動平均）

60.25 kg

 

【自律神経系】

総合評価　：9（正常）

HRV　　　：58

R-R間隔　：1,315.19 ms （σ＝48.23 ms）

Total Power：1,184.49 ms

 

【ラン稽古】LSD（6分後半／㎞縛り）

2時間32分24秒／22.58km＠106拍／分

消費エネルギー：936 kcal