体は正直❤️です。

流石に今週末は彼岸の入り、大阪市の朝はかなり涼しかったです。

写真は、今朝のお稽古時の心拍数グラフです。3箇所あるギザギザは、大阪城野外音楽堂横の石段を登った際です。

酷暑真っ盛りの8月半ばでは、石段を登ったらすぐに心拍数が最高心拍数の80%以上（黄色ゾーン）に跳ね上がりましたが、今朝は最高心拍数の70〜80%（緑色ゾーン）に収まっていました。

そろそろ体に鞭を入れます。

【体重】

61.35kg

【ラン稽古】ちょっとしたロングJog

2時間07分47秒／18.45km

心拍数:（平均）119拍/分、（最高）133拍/分

消費エネルギー量:964kcal