夕食は18時迄に

食べると、太りません。
合理的な根拠はありませんが、吾輩自身の経験から導き出したものです。

といっても、そんなん無理じゃ！ってビジネスパーソンが殆どでしょうね。
ということで、対応策としては
（１）朝はしっかり食べる
（２）昼もしっかり食べる
（３）18時頃に軽く食べる
（４）お腹が空くんだったら、21時頃に消化の良い物をさらっと食べる。ここで我慢すると（１）が美味しくなる
くらいがいいんじゃないかと思いますが。