青汁よりかはマシ、って程度

甘酒（自作）：ヨーグルト（プレーン／これも自作）：ほうれん草（生を冷凍）＝１：１：０．５のスムージーのことです。

 

この暑い時期に加熱調理せずに、緑黄色野菜をそこそこ（吾輩は100g）摂取出来るのがメリットです。

 

【今朝の身体】

体重：60．5 kg

 

【今日のラン稽古】暑さに負けて休みました…。