そろそろ明るい修行再開

奈良マラソン2018完走から2週間が経過しました。風邪気味も治まったし、何となく腹周りがポヨンポヨンする感を覚えたので、今週から走り始めます。

まずは”走り癖”を取り戻すところからです。なので、今週は頑張りません。

【体格】
（体重）61.95kg＝（骨）2.9kg＋（筋肉）53.35kg＋（脂肪）5.7kg

【迷走神経】
R-R間隔＝1,125ms（σ＝52.47）
→（安静時心拍数の95％信頼区間：51.0〜55.9拍／分）

rMSSD：26.53ms
NN50 ：18
pNN50：7％

Total Power：1,301.77＝（LF）1,092.27＋（HF）209.5
※LF/HF＝5.21

【ラン稽古】まずはJogから。
走行記録　　　　：1時間03分48秒／10.62km（→6分0秒／km）
心拍数　　　　　：（平均）118拍／分、（最高）127拍／分
消費エネルギー量：527kcal
hr-TSS　　　　　：43