低温浴で発汗したのが理由と思う

30分間の低温浴＠千歳温泉で1.2kgは体重減少≒発汗するからなー。

 

ま、7日間移動平均で60kgは死守したいから、念の為におやつも食べるように心がけます。

 

【今朝の身体】

体重： 58.6 kg ／ 60.6 kg

安静時心拍数： 40 bpm ／ 42.1 bpm

 

【今日のラン稽古】Jog

1時間09分05秒／9.67km（→7分08秒／km）

心拍数（平均）：127拍／分

心拍ゾーン毎の時間：①0分48秒／②4分32秒／③59分15秒／④4分15秒

消費エネルギー量：499 kcal

直射日光を浴びると未だ暑い大阪市でした。