筋肉を弛緩させるには低温浴

贔屓にしている千歳温泉には低温風呂があるので、そこに首まで30分間浸かるのを試しています。

気のせいかもしれませんが、心なしか脚の筋肉が伸びやすくなったかな。

 

しばらく続けてみます。

 

【今朝の身体】

体重： 61.0 kg ／ 60.8 kg

安静時心拍数： 47 bpm ／ 43.7 bpm

 

【今日のラン稽古】断続的に降雨＠大阪市だったので、走る意欲が萎えました。