朝粥にはおろし生姜

これで少しは朝Jog後の身体が温まります。

ま、今朝の大阪市は思った程寒くなくて良かったです。

 

【身体データ】（赤字は7日間移動平均値）

体重　　　　： 60.25 kg ／ 60.76 kg

安静時心拍数： 47.8 拍／分（σ＝0.74）

 

【ラン寒稽古】朝Jog （ WC/TI : ）

1時間0分20秒／9.31km（→6分29秒／km）

心拍数：（平均）108拍／分、（最高）121拍／分

消費エネルギー量：416 kcal