前ほど大したダイエットはしてないけど…
今までやった事
ブルブルマシン１ヶ月乗った結果
体重±０
ウエストとふくらはぎが少し引き締まった
食事制限なし。元々お弁当は半分位しか食べれない。マックならハッピーセット。
お風呂上がりにアイスを二個食べ続けてた(笑)
ブルブルマシンに乗り初めて１ヶ月過ぎた頃、何故か食欲があり普通盛りを１日３食３日間食べ２キロ増量。
３日前から危機を感じ
夕飯の白米を抜く。朝昼は子供達と同じ分量を食べる。
ブルブルマシンは継続中。
ストレッチ開始。
お風呂屋上がりのアイスをやめスイカやメロンに。
３日目
-１キロ。
３日で+２キロなのでまだ元には戻らず。
ハードにやると三日坊主になるので少しずつしかやらない。
ブルブルマシンは太ももは変わらない。乗り方が悪いのか？
膝を少し曲げて10分
椅子に軽く腰を掛けて10分
の計２回乗ってる。