日々片付

お家を片付けるつもりが、こころの片付けを模索しております💦

名産雲男いかがでしょうか

2021-10-16 15:12:00 | 日記
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今日もこちらはお天気で暑いです

でも雲がぷかぷか増えてきました

明日から冷え込むようです。

皆様、お体にはどうぞ気をつけて、

元気に秋をお楽しみくださいね



私は子供の頃、雲を見ているのが好きでした

ただひたすら空を見上げ、

雲を見つめていたら、

雲に乗っている気分をありありと感じていました。

空想する、とかではなく、

なんというか、浮遊感を体感していたんです。

「雲見てたら、雲に乗ってる気持ちになるよね!

当たり前に、みんな感じてることだと思って言ってみたら、

はてなの表情の友達に、こっちが不思議でした。


ほんとにふわふわ乗ってる気分だったので、

注意して降りてこないと、

ドスンと地上に落ちる衝撃さえあったりで。


いや、あの時のドスンは、

もしかしたら上見すぎて、足踏み外して、

田んぼに落ちたせいだったかもですが


雲の上は、神様と亡くなった人が一緒にいて、

上から見下ろしてるとずっと思ってました。

ふわふわと雲に乗ってるうち、

神様に会えるのかも、なんて思ってた私は、

ふわふわした子供ではなくて、

口から生まれたと言われるくらい、

実は、生意気なお子様だったんですけども


「そんな楽しい子供時代思い出したなら、

その頃の気分で雲と一緒にお散歩する、

雲散歩もいいかも」


もう子供時代みたいに、雲に乗ってる気持は味わえないけど。

でも雲を見るのは楽しいよね。


「いろんな雲と一緒にお散歩してみてね。

前に話した「音瞑想」しながら「雲散歩」する。

音雲瞑想散歩、

略して「雲男名産!!」


・・・・(沈黙)


付けマスターさんが得意気に言ってるわりに、

なんにもかかってないし、オチもないですが

そしてなんかゴロが悪いので、逆にしてみよう。

「名産雲男」

なんかふわふわゴツゴツしたお菓子(どっちやねん)、

いかがでしょうか。


(音瞑想のお話はこちらです↓)

(無駄話が長いので、読まなくても大丈夫です

フィールドロボットと乙女瞑想 - 日々片付




この記事を最初に書いた日は、

実はあいにくの曇り空でした。

乳白色の空には、

写真になりそうにない雲がひょろりと浮かんでいるだけだったけど、

改めて曇り空の雲を眺めて歩いて、

なんだか楽しかったです。

日差しが柔らかく、涼しかったしね。

蒸し暑かったけどね


晴れは晴れなり、

雨は雨なりに。

曇りの日は曇りの日なりに、楽しく。

日々是好日ってこういうことなのかなぁ


「ほら、素敵でしょ!名産雲男!」


いやだから、何にもかかってないですよ。

でも美味しくいただきました


    


今日はこれから出掛けるのに、

呑気にブログで遊びすぎて、

片付けの時間が(完全な言い訳)

目についたものササッと片付ける、

ダッシュ片付けの日でした


    


今日のお写真は、内容にちなんで雲。

雲の写真を撮るのは難しい〜〜〜〜

あまりに表現されてなかったので、

最初の写真を、夕暮れの雲の写真に変えました


    



ハッピー兄さんの幸せガッチリつかみましょう体操♪

2021-10-15 18:28:00 | 日記

みなさ〜ん、こんにちはー!

幸せですか〜♪

アヤシイ宗教のようだと思われても気にしない!

健康増進、幸せ邁進計画担当課長のうさちゃんです


こちらは、本日もスコンと青空、

幸せ突き抜けた快晴でした(若干意味不明?)


さて、今日は

昨日で口癖になった幸せを、

ガッチリ掴んで離さない、

全力で幸せになってしまう体操ですよ!


うさちゃんのお友達のハッピー兄さんがお届けするよ!

ではハッピー兄さんどうぞ!


(はっぴ姿のお調子者登場)

はい!

今日は昨日より幸せに!

明日はもっと幸せに!

ハッピー兄さんのお届けする、

幸せガッチリつかみましょう体操です!


まずは両腕しっかりぐーで

脇にそろえて力を込めます。

にぎりこぶしをいったんぱー

手のひらは前方へ向けて、

そのままゆっくり前へ。

イメージは、いらない物押し出すぞ!です

そして、ぱーにした手で、

がっちり幸せ掴んで、はい握りしめ

握りしめたら、幸せ離さないよ!と、

またゆっくり手元に引き寄せる!

押し出しや、引き寄せの時は、肩甲骨も意識しよう!


動きはこれだけですが、

大事なのは、力込めてぐーぱーすること!

幸せしっかり掴んだぞ〜!

引き寄せるぞ!の気持ちでね!


アレンジバージョンは、

肩をかる〜く回して、

腕も大きく上下に

も〜っとも〜っと幸せかき集める!の動きです

肩コリさんにもいいですね

下から上への幸せ搔き上げる!の動きも、

貪欲で、尚いいよ!!


では行きますよ〜はい!

不愉快な出来事は押しのけて〜

しあわせいっぱい!引き寄せる!!

コロナも病気もイライラもいりません〜

元気と楽しさ掴みます!!


手のぐーぱーで、血圧にもいいようですし、

筋肉も鍛えられます。

何よりこの体操の一番いいところは、

トイレで座りながら出来ることです!

(主に洋式でね


「お父さん、まだ〜」と言われても、

負けちゃいけない!

毎朝10回!幸せ掴もう!

あ、トイレだから、運も掴めるかな?

ウン💩は掴んじゃだめですよ(一人爆笑)


(周りの白い目にうろたえつつ)

お食事中の方、大変失礼しました。

ってか、

お食事中、こんなブログ読んじゃダメですよ。

おいしく食事を味わってくださいね!


では明日ももっと幸せで健康に!

どこかの食品会社のキャッチフレーズみたいな、

ハッピー兄さんでした!


※ ※ ※ 


ほんと毎回バカバカしくてスミマセン。

このブログを読んで下さる方には、

スポーツやっておられる方も多いのに、

私は一体何をトチ狂ってるのでしょうか

ま、自分のための覚えなんですね。

さ、今日もがんばろー幸せ♪幸せ♪

ぐーぱーぐーぱー


    


週末からこちらも気温が下がるということで、

今日のお片付けは衣替えの続き。

衣装ケースの中を整理して、

Tシャツ一枚ぽっち!処分しました

もうちょっと断捨離しないとねえ


    


お写真は、今日のスコンの青空。

暑かったけれど、

湿度が低くなって、過ごしやすくなりました


    



幸せな口癖(気分は若大将)

2021-10-14 18:07:00 | 日記
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さて皆様は癖や、口癖はありますか?

問いかけておきながら、私はよくわからないんですが。(なんやそれ)


いや、癖は自分ではわからないのですが、

何度かここでお話しているように、

私は自己否定感が強い人間でして

気がつくと、

「私はだめだなぁ

「もっとこうしないと!

みたいなことを、心の中で呟いていたりします

いわゆる「心癖」というやつですかね。


でも、こういうのが毎日、

呪文のように、自分に投げかけられていたら、

なんだか可哀相だし、

ますます「自分はだめだ」の呪いがかけられそうで


そこで私は、敢えて「幸せ!」という口癖にしてみようという、

また、新たな試みでございます


朝、眠くても「幸せ〜

お腹すいた!幸せ〜!

ご飯食べて、幸せ〜!

おっと、すぐにお腹が痛くなって、イテテ幸せ。。。。


言ってる間に、

うん、眠いけど、

起きられたし、幸せだな、とか、

お腹すいたって感じられるのは、

幸せだウンウン、とか、

お腹痛くなっても、

トイレ行けて良かった幸せ!(切実)などとですね、

どうも、頭の中で勝手に理由付けしていくようですね。


それはそれで面白いな〜なんて思いつつ、

さらに、

幸せ!口癖強引に推し進めますとですね、

日常には、なんだかんだと腹が立ったり、

うまくいかないことも多いですよね。


スーパー行ったら、レジ並んでて幸せ!

今日もお片付け出来なくて幸せ!

親とケンカして幸せ!

夫にイライラして幸せ!

とかなってきてですね、

それこそ、お得意のM的嗜好ですかってなってきます。


そうなりゃ、Mな自分がちょいと可愛くすら思えて、

なんか笑えます。

「そんなことが幸せって、

あんた人としてどうよ??」

ってな感じで


バカバカしさに笑えたら、こっちのもの。

幸せの勝利です!


だけど、ついうっかり幸せ口癖忘れちゃったり、

腹の立つ日常に負けそうになる時のために、

常にテーマソングを歌うことにします。

歌はもちろん!若大将!「君といつまでも!」

「二人を〜夕闇が〜

歌い続けると出てくる、あの名セリフ。

「幸せだなぁ。

 僕は君といるときが一番幸せなんだ」

このセリフを言えば幸せ気分になるのは、

間違いなし!(※対象年齢限定)


君がどの君か、僕がこの私なのか、

全く真実はわかりませんが、

とにかく「幸せだなぁ」と呟くのが大事みたいです!

だって、若大将はあんなに幸せそうだもの。

昨年ご病気になられましたが、また復活されて。

お元気で若々しいオーラに溢れてますね

きっと、「君といつまでも」歌い続けて50年以上、

「幸せだなぁ」ささやき続けて50年余り、

その幸せ効果に違いないんです!

きっとその言葉の暗示効果で、

若大将ご本人に、

幸せな魔法がずっとかかってるんですね

知らんけど。←出た


とにかく、若大将見習って、

幸せな口癖、幸せソングを歌っている私でした。

二人を〜夕闇が〜

幸せだなぁ


皆様も幸せな夜をお過ごしくださいね


    


今日はキッチンのお片付け&掃除。

実家からもらった鍋を、

どうにか収納出来るよう片付け。

コンロに何もない状態を目指せ〜!


    


今日のお写真は、

お散歩で出会った赤い実と青空。

赤い実を見ると冬っぽく感じますが、

今日もメラメラ暑かったです

空気はカラッとはしていました


    




ガラスの中年世代(行かないで健康stay with me)

2021-10-13 18:13:00 | 日記
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さて、今日は一粒万倍日でした。

今日植えた種は、いつか大きな実りになるという、

物事を始めるのに佳き日とされる日です。


ということで、

わたくし、

語学学習の日でした。

と言っても、これですけど



こわいわー

いつまでやるんやろう、6年前の録画講座!!

きちんと勉強されているモンモンちゃんやピエリナ様を、

(他にもたくさん勉強されている方はいらっしゃるのでしょうけど)

こころの底から、全身全霊で尊敬申し上げます

英語よりも、

何事も溜めない人間を先に目指した方が。。。。。はい


    


話はまた変わりまして。

私、今日は歯医者さんの日でもありました。

2,3ヶ月に一度、

定期的(不定期的??)に行っております。


今回も2ヶ月ぶりだったのですが、

ほんとは数週間前から、

歯痛我慢してたんですね


もう、なんなの?

お腹痛いの、腱鞘炎の、歯痛なのって!

毎日毎日ぐずついてますよ

おまけにまた、口内炎の赤ちゃんが(オギャー


歯はね、

私、以前抜歯手術もしたりして、

歯肉がやせてて、すぐ痛くなったりするんですが、

やっぱりあれらしいです。。。

不規則な生活や、疲れでストレスがたまると、

歯茎も腫れて痛みやすいと


毎回毎回言われてたんですけど、

毎回毎回反省するんですけど、

もう!

今日こそは!

わたし、決めました!


ちゃんとしよ。


ちゃんと生活しよ。


なんでも楽しもう!とか、

なんでも楽しめる!とか、

そんなポジティブなことも言っちゃったりするけど、

楽しむのも「体力」ですよね。

「楽しい」でいるには、

こころも身体も元気でなくっちゃね。


早く寝よう。

早く寝るために、早く晩ごはん食べます。

早く良く眠れるために、運動もします。

心地よくいられるために、お片付けもします。

(宣言)


突然ですけど、

「ガラスの十代」って歌ありましたよね。

いや、

壊れそうなのは、今ですよ!

ほんっと、徹夜なんかしたり、

寝不足になると、

すーぐ壊れちゃうんです、健康バランス。

歯も痛くなるし、イライラもするし、口内炎もできちゃうし


壊れそうなモノばかり集めていたガラスの十代だとしたら、

壊れそうなモノばかり集まってくるガラスの世代ってとこですか。

骨も危ないですし

そして、

秋のつるべに涙するのは、

十代より、今の方ですしね

行かないで〜行かないで〜

健康は大切だよ〜


ガラスの中年時代

私の身体は ひび割れたビー玉さ

覗き込むには

身体が固くて無理〜

↑こちらは「硝子の少年」でした


失礼しました

いや、まあとにかくあれですよ

ガラスの身体を、

壊れないように。

壊さないように。


ということで、

健康を追っかけて、

筋トレ憂さ晴らし体操もする!


そうそ、昨日ご紹介した本、

マンガもあって読みやすいです



「超筋トレが最強のソリューションである」(Testosterone)より

「断舎離して一番効果のあるモノが何か知ってるかい?

 長年かけて蓄積した体脂肪だ。

 部屋にある物を捨てた程度で人生が好転するんだ。

 必死で筋トレして弱い自分に打ち勝って体脂肪を脱ぎ去った時の効果は

 想像をはるかに超えるぞ。

 体が変われば人生が変わる。

 筋トレで人生を超回復」


今日読んでこころに響いた箇所なので、

イマイチ本日の記事とはズレてる気もしますが、

やっぱり片付け、断捨離って言われると、

見逃せない私ですからね!


お部屋と共に、

身体の不調もガッツリ片付けちゃうぞ!!


皆様もお元気でね。

わたくしガッツガッツ憂さ晴らし体操して、

皆様の分も、

ちゃーんと憂さ晴らしときますからね


    


今日はリモコンなど入れてるケースを片付け。

リモコン拭いたりしてました。

ストックが3つも出てきたので、

洗剤使ってお掃除に必死です


    


今日のお写真は、お写真コーナー初の続編!(笑)

10/8の「囚われのキバナコスモス」の続編で、

「自由への脱出」です

(あれ?比べて見たらあまり違いがないように見えるかも

見てたらかなり脱出してたんですが


    



みんな元気に!うさちゃんの憂さ晴らし体操、バージョンアップ!

2021-10-12 19:10:00 | 日記

皆様、お元気にお過ごしでしょうか。

ここんとこ、お腹痛いだの、

腱鞘炎だの、

グズグズグズグズ言ってるわたくしが言うのもなんですが、

最近、調子悪い人多いと思うんです

季節の変わり目ですしね、

こちらは異常な暑さ続いてるし


何より、やっぱり世界的にコロナで、

ストレスマックスな日々が1年半以上、

重いムードに、知らないうちに、

心に体に不調が蓄積してる人も多いと思います

緊急事態宣言は解除されて、

少しは安心しましたが…


だからね。

こんな時は、

あの!

うさちゃんの憂さ晴らし体操で!

皆様の憂さを、うさ〜〜〜っ!!と晴らしちゃいます!!

(うさちゃんの憂さ晴らし体操、前回のはこちら↓)

うさちゃんの憂さ晴らし体操♪ - 日々片付


その前に!

うさちゃんの敬愛する先生が、

最近筋トレにハマったというのを聞いて、

早速うさちゃんも買っちゃったのでーす!

先生のオススメ本とダンベル(百均)



この本はすごいですよ〜

なんでも筋トレで解決!と断言しちゃう本なんです


「超筋トレが最強のソリューションである」(Testosterone)より


筋トレによって メンタルヘルスは向上する

「筋トレはメンタルヘルスに悪影響を与える可能性が高い、

『焦燥感』『不安感』『慢性疼痛』『認知機能』

『睡眠の質の低下』『自尊心の低下』などについて、

ポジティブに働くという多くの研究があるのです」


筋トレは加齢による運動機能の低下や疾患を予防する

「60歳を超えた人でも筋トレすれば筋肉は成長する。

筋トレは人が何かを始めるのに遅すぎるなんてことはないということを

我々に教えてくれている」


書き出したらキリがなくて、

憂さ晴らし体操の時間がなくなるので

ほんのちょっこしだけですけど。

なんだかモリモリ筋トレしたくなりませんか


うさちゃんのように、嬉しがりの人は、

同じく百均でダンベル買うもよし、

そんな簡単には乗りませんよ〜という方は、

ペットボトルでもよし!

とにかく必要なことは、

体力つけて、こころも身体も元気になっちゃうぞ!

という強い気持ちです

コロナ小休止の今を楽しく過ごすために

やがて来るだろうコロナ第6波も

元気に乗り越えるために

そして必ず来るコロナ後の世界で、

元気に楽しくピョンピョン飛び回るために

皆さん、今は体力がっちりつけちゃいましょうね!


ということで!

うさちゃんの憂さ晴らし体操、バージョンアップだよ〜!


両手にダンベル持って。

うさちゃんは1キロだけど(百均にあったのはそれだけだから)、

体力に合わせてね。

その両腕をぐーっと天に突き上げて。

そして肩にダンベル乗せる気持ちで下ろします。

そう!

動きは今までと一緒だよ〜


足の動きも同じです。

両足90度、片側ずつの横上げだけど、

今回はダンベル持ってて不安定になってはいけないので、

かかとあげるくらいにしちゃおうかな。

でもできるだけ、パカッと足は180度開いてね。

膝曲げないで、

まっすぐ横に伸ばすのも可愛くていいよ


憂さ晴らし体操バージョン2は、

もうちょっと続くよ!

ダンベル持ってたら重いからね。

上げてた両手を下ろして、

身体の前後でまえ〜うしろ〜とふりこのように、交互に回転させてね

ゆ〜っくりですよ〜

膝に気をつけて、

軽く屈伸させるとリズミカルかも


では歌いまーす

うっさばらし〜うさうさうさうさうっさばらし〜

うっかれぎみ〜うかうかうかうかうっかれぎみ〜


コロナをどーんとぶっとばして、

半年後、筋肉モリモリ、

笑顔ピカピカの自分に会えるようにね!


え、バカバカしくてやりたくないですか

だいじょうぶ!

あなたの分もうさちゃんがやっときまっす!

みんなのうさも飛んでいけ〜

うっさばらし〜うさばらし〜

うさうさうさうさばらし〜

元気な身体と、楽しい未来がピョンと来るよ


ではまた来週〜


  


今日も食器棚を片付けてました

ほぼ洗って戻しただけ

2個だけ粗品グラスを処分しました〜


    


今日のお写真は、

お散歩してた時に出会った、

どこかのにゃんこさんです😺