腰痛の続き

区営のプールで７００ｍ程泳いだ。
腰痛に良いと言われる、クロールと、腰痛に悪いと言われる平泳ぎ(クロールを続けるのはできん！)を、６:４の割合で実行。
後は水中歩行を５００ｍ程やって終了。
二の腕がナニゲに痛いね。