意識した運動

健康診断とかでよく聞かれます、日頃の運動は？とかありますが、生活レベルの運動しかしないにあてはまる。

毎日、30分以上歩きますとか、今までしたことがない。

でも、ちょっとやばいかなと思い始めた。

毎日、意識して歩くのは無理かも知れないし、駅を一つ手前で下りて歩くとか時間的に難しい。

どうすれば良いのでしょうか。。


週末お休みにまとめて歩くという事で、リセット出来ないのかな。


そんな簡単ではないよね、日頃の運動は・・・