HgA1c

健康診断で4，5年前から立派な糖尿病ですと言われてから「数値など個人差がるからあてにならない」と勝手に判断して放っておいた。さすがに今年の検診で数値が高かったので初めて医者に相談した。若干の薬と食事の改善と運動をするようにと指示された。
近くに糖尿を克服中の知人がいたので彼のレシピを参考に朝食の改善を始めた。野菜を含む20種類以上の食材を摂ること。スーパーで10種類の野菜を刻んだものを売っているので、それと小松菜、りんご、ごま＋アルファの野菜、果物を今はやりのスムージーにして毎朝飲むことにした。最低一日早足で1時間弱歩くこと。
何と今日の検査で空腹時血糖値もＨＧＡ１ｃも大幅に改善し基準値以下になった。不治の病と言われる糖尿病も的確な治療を（生活改善）すれば治るものだとたまには医者の言うことも聞くものだと感心した。こうなると面白いもで6か月後の検診が待ち遠しくなった。