白岩和真の健康への道①(๑╹ω╹๑ )

こんばんは！！(^_^)v
白岩和真です！！♪（ｖ＾＿＾）ｖ

ちょっと前のblogで書きましたが
健康診断で不覚を取った自分‥‥／(^o^)＼
職業柄、健康管理については
これでもかと気をつけているのですが
ホントまだまだです‥‥(●´ω｀●)

今日は先日知人から学んだ健康講座？なるもの
をちょっと共有出来たらとblogを書きます♫
(=´∀｀)人(´∀｀=)



ちょっといろいろ画像をペタペタ貼りますが‥‥
(*´ω`*)

いわゆる五大疾患‥‥(u_u)

見ると精神疾患が凄まじく増えている‥‥
経済やその他栄えている日本は
精神疾患が多いんですね‥‥(*´ω`*)

今日は書きませんが後々、精神系の疾患の治療に繋がる話とかもしたいなぁ‥‥( ´ ▽ ` )



今日は生活習慣病のほうで学んだことを書きますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
話を聞くとですが‥‥
医療もどんどん進歩している近代、
普通なら亡くなる方も減るだろうと思いきや
病気で亡くなる方は減らず
むしろ多くなっているようです(＞人＜;)

ちなみに、だいたいがこの生活習慣病から
リンクしてなくなる確率が高いとのこと(＞人＜;)

糖尿病など特にそうかなと思うのですが
ここをピックアップ！！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

知ってる方はもちろんたくさんいらっしゃるかと思いますが、
今回自分が1番驚いたのが‥‥これ‥‥( ´ ▽ ` )



炭水化物が糖質と食物繊維で出来てるとこまではいいんですが‥‥(u_u)

ジュースとかの炭水化物表記が
すなわちほぼ『砂糖』の意味だったことです
Σ('◉⌓◉’)



この普通のペットボトルに入っている
砂糖の量‥‥( ´ ▽ ` )
これが真実らしいですね‥‥

ジュース系は砂糖がたくさん入ってるのは
もちろん知っていますが改めてこう見ると
衝撃的‥‥( ´ ▽ ` )



ぎゃぁぁぁぁーーッ
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

炭水化物自体は三大栄養素の１つで必要なんですが、ことジュースに含まれている炭水化物は砂糖！！(＞人＜;)
砂糖は直接すぐに吸収されるため
血糖値が上がり、よくありません‥‥



ご飯とかに含まれる炭水化物とかであれば
吸収する過程がまた違うため適量であれば良いのですが、砂糖の取り過ぎは明らかにアウト(＞人＜;)

WHO（世界保健機関）が「成人の1日あたりの砂糖摂取量は25g程度までが望ましい」
と発表しているそうですが
それはティーカップ6杯くらい‥‥( ´ ▽ ` )

これをベースにお店にあるジュースとかを
見るともはや買えるものがほぼほぼないのだ‥‥(u_u)

何も知らないと
当たり前のように習慣として
食べて飲んで暮らすので怖いもんです(＞人＜;)

皆さん、飲み物だけでなく
お菓子とかはもちろん加工食品にも砂糖は含まれていたりしますので
ちょっといろいろ考えなければならないかもしれません‥‥(＞人＜;)

自分は何気にジュースとかはそんなに飲まないほうで血圧の異常もないし、中性脂肪は減ってたから、こちらはまだ良いほうだと思いますが
気をつけようと思うます(u_u)

ラーメン好きな自分は明らかに塩分の取り過ぎを考えなければいけませんが‥‥(＞人＜;)



コンビニとかでマジマジと調べてしまったよ‥‥( ´ ▽ ` )これは大丈夫そうだが、深くみると人工甘味料自体もあやしいので分かりませんね(u_u)

皆様、健康にはお気をつけくださいませ
(＞人＜;)何事もバランスよくです(＞人＜;)

次回はまた健康にオススメの食べ物とかを書きたいですね♫(๑>◡<๑)
それではまたまた〜♫(=´∀｀)人(´∀｀=)



金宗さんとのワンショット(o^^o)

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ま・つ・り♫ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

こんばんは！！(๑>◡<๑)
白岩和真です！！╰(*´︶`*)╯♡

先日都内からのお仕事帰り、
実家茨城の地元の駅に降りて少し歩いてると
ガヤガヤと賑やかな声がしております♫(*ﾟ▽ﾟ*)



祭りがやっている〜♫(=´∀｀)人(´∀｀=)



仕事帰りで正直疲れてましたが
これはblogネタとして使える！（笑）‥‥と思って祭りがやっている商店街に入っていく白岩和真（笑）(´∀｀=)



茨城の地元で
こんなに人がいるのは珍しいです！( ^ω^ )
やはり祭りが人を引き寄せる力は凄い！！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))



ちなみに大荷物を持っていつも移動しているので
なかなかに人混みを突っ切っていくのは大変です（笑）／(^o^)＼／(^o^)＼／(^o^)＼



おおっ！！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
イベントだ！！(*☻-☻*)
陽気な音楽と共に太鼓を打ち鳴らしている！！(๑>◡<๑)
平成2年の幼稚園生の人達が一緒にやってるらしい‥‥( ´ ▽ ` )



おお‥‥( ´ ▽ ` )
お面とか懐かしいね〜♫(=´∀｀)人(´∀｀=)
この祭りは自分が小学生〜中学生時代に行ってましたがウルトラマンのお面とか買ってたよ（笑）／(^o^)＼／(^o^)＼／(^o^)＼
ホント種類が多くなったことよ（笑）
ぐでたまが結構気になる（笑）／(^o^)＼



キャラクターボールすくい♫(*ﾟ▽ﾟ*)
ほほう〜♫(=´∀｀)人(´∀｀=)



ここは射的かな？？？(*ﾟ▽ﾟ*)
何気にやったことない気がするなぁ‥‥( ´ ▽ ` )
やりたい（笑）（╹◡╹）



老若男女が踊ってる〜♫♫♫(//∇//)
ちょっと氣志團っぽいノリで面白い！！
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪



神輿だぁ〜♫(//∇//)





３つありましたが迫力あるなぁ‥‥( ´ ▽ ` )

いやはや、久しぶりに来てみたけど
楽しかった〜♫ｖ（＾＿＾ｖ）♪

よく芝居でも出てくるシチュエーションですが
この感覚を忘れないようにっと（笑）／(^o^)＼
こういうの大事（笑）／(^o^)＼



最後に暗い中パシャり（笑）(´∀｀=)
今年の夏も楽しくいきましょう〜♫(//∇//)
それでは皆さん、またまた〜♫(=´∀｀)人(´∀｀=)

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感謝の生活♫(=´∀｀)人(´∀｀=)

こんばんは！！(*^ω^*)
白岩和真です！！(๑>◡<๑)

いきなりですが
自分が毎日心掛けていることがあります♫
それは常に『感謝』の精神です♫(=´∀｀)人(´∀｀=)

昔々の自分はというと‥‥

やって貰って当たり前的な対応をしているダメダメ人間でありました‥‥(●´ω｀●)
まぁ、特に身近な家族に対してはそうでしたね‥‥

いつからかそれがダメなことだと反省し
意識して感謝するようにしています(^○^)

感謝するようになってからというと、
ホント世界が変わった感じがしました♫(๑>◡<๑)

家族にしても友人関係にしても
お仕事にしてもいろいろです(๑･̑◡･̑๑)

感謝は感謝を呼ぶというか
人間関係において本当に大切なことだと
感じております(^○^)

もちろん、まだまだ細かいところで抜けている部分はあるのでもっと高めていきたいところです！！╰(*´︶`*)╯♡

声優でもそうですが、
ベテランさんで凄く腰の低い優しい方がいらっしゃるとカッコ良いなぁといつも思うんですよね‥‥(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡自分もそうなりたい‥‥


ちなみに‥‥(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡


（注 この画像はメガネの和真です（笑））

自分の名前は『和真』なんですが‥‥

『和』と『真』

和（わ）を真（まこと）とするいう感じで
読むとホントカッコ良いのですが
名前通りの人間になろうと心に決めて人生走っております♫(=´∀｀)人(´∀｀=)

そういえば、ある有名なアニメの音響監督さんも
場の雰囲気を良くする役者と一緒にやりたいし、
意識して選んでいる‥‥ともおっしゃってましたね♫( ^ω^ )

名前負けしないよう頑張ります！！
(=´∀｀)人(´∀｀=)

それでは今日はこの辺で♫(๑>◡<๑)
またまた〜♫*\(^o^)/**\(^o^)/**\(^o^)/*



事務所の田村君とパシャリ♫(๑>◡<๑)

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白岩和真のラーメン道中記⑥( ͡° ͜ʖ ͡°)

こんばんは！！\( ˆoˆ )/
白岩和真です！！\( ˆoˆ )/

今回もやってきましたラーメン道中記（笑）
／(^o^)＼／(^o^)＼／(^o^)＼

横浜方面、山下公園から徒歩で行ける距離のラーメン屋に行ってきましたが‥‥( ͡° ͜ʖ ͡°)

いつもコッテリラーメンばっかり行ってますが今日は違うのですよ、ふふふ（笑）( ͡° ͜ʖ ͡°)



行ってきたのは『本丸亭』！！！(*☻-☻*)

ここは塩ラーメンが美味しいお店らしいのです(=´∀｀)人(´∀｀=)



店内を細かく撮れなかったのですが、
ここはラーメン屋とは思えないお洒落なお店で
喫茶店に入ったかのようです( ͡° ͜ʖ ͡°)

イケメンのお兄さんの接客と細やかな心遣いが目立ちます(=´∀｀)人(´∀｀=)

（だから恥ずかしくて写真が撮れなかったのです（笑））／(^o^)＼／(^o^)＼／(^o^)＼

女性はとても入りやすいこと間違いなし！！
(=´∀｀)人(´∀｀=)



ラーメン屋にアロエがある‥‥( ͡° ͜ʖ ͡°)
やるな！！！(*'▽'*)（謎）

さぁ、注文したメインのラーメンは‥‥



『本丸塩らー麺』！！(о´∀`о)
うひょぉぉぉ〜♫♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

サイドに『ミニまんま丼』！！\( ˆoˆ )/
なんだそれは！！（笑）／(^o^)＼



この塩ラーメン！！めっちゃ美味いです！！
\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/

しっかりした太めの平打ちちぢれ麺に
黄金のスープ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

そして見て分かると思いますが
春菊が乗っている！！！！∑(ﾟДﾟ)
珍しいぞーーー♫＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

「熱いうちに春菊をひたして食べてください」
と書いてありましたが
凄く合う！！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+

絶品や！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+



そしてこの謎のミニまんま丼（笑）

角切りのチャーシューとキムチが入った丼でしたが‥‥( ͡° ͜ʖ ͡°)

ラーメンに入っていたチャーシューと合わせて
何と引き締まったチャーシューか‥‥／(^o^)＼

とろけるチャーシューの類いではなく
戦士のようなチャーシュー！！\( ˆoˆ )/
これも美味い！！\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/



ふー／(^o^)＼



完食ぅぅぅ〜〜〜♫♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

久しぶりにカッコいい勇者のようなラーメン食べたなオレ！！\(//∇//)\

満足‥‥‥(=´∀｀)人(´∀｀=)

満足気に工場夜景ガイドに向かう白岩和真なのでした（笑）／(^o^)＼

ラーメン道中記は続く‥‥( ^ω^ )



夏場のアロハシャツ装備型白岩和真（笑）( ͡° ͜ʖ ͡°)

それでは皆さんまたまた〜♫＼(^ω^)／

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大夏祭り前哨戦♫ᕦ(ò_óˇ)ᕤマラソン大会を征するのは誰だ？？？

こんばんは！！(๑>◡<๑)
白岩和真です！！(=´∀｀)人(´∀｀=)

『花火の合図でバトルが始まる！！』
って夏らしいねぇ〜〜♫(๑･̑◡･̑๑)

さぁ、自分が出演しているアプリゲーム
『遥かなる異郷グランヴィリア』

夏のイベントが開催中であります！！＼(^ω^)／



どんな感じなのか、あらすじを見てみましょう〜♫(=´∀｀)人(´∀｀=)



あらすじ

天使族と魔族。お互いに１名の代表を選出し、期間中により多くのモンスターを討伐する。
年に一度種族の垣根を超えて開催される大夏祭りの主導権を握る種族がここで決まる。
”さあいよいよ大夏祭り前哨戦が開始されます！実況は私、麗しの妖狐ことキキョウが担当します！”
所定の位置に付く天使族代表フェリーエルと魔族代表リリス。
種族のプライドを背負った二名の顔には緊張の色が浮かんでいる。
轟音と共に点高く咲く大輪の華。
戦いの開始が今告げられた。


ふむふむ(°▽°)

それでは早速やってみますか〜♫ᕦ(ò_óˇ)ᕤ



おっ、いつも通り中央に入り口がありますね！
(°▽°)



ここもいつもの感じ♫(๑･̑◡･̑๑)
４つのステージに下級、中級、上級のランク分けがされています(๑╹ω╹๑ )
ふむふむ、前と同じで分かりやすい（笑）
／(^o^)＼

早速上級で闘うぜ〜〜〜♫ᕦ(ò_óˇ)ᕤ



行け！我が精鋭よ！！(๑>◡<๑)
ウォルフが強くなって頼もしい！！(*^ω^*)



てやりゃぁぁぁーーーッ！！o(｀ω´ )o





ウォルフ「その程度の力でかかってくるとは片腹痛いわ！！」

余裕で勝利〜〜〜！！(๑>◡<๑)

うんうん

自分のチームもそこそこ強くなりました(*ﾟ▽ﾟ*)



ステージをクリアしポイントをゲットして
ランキング上位に入るとお宝がザックザック！！（＾Ｏ＾☆♪



レアなSSRキキョウは絶対欲しいぜ！！(*^ω^*)



ちなみにポイント報酬のほうでは
すでに制覇しております！！(๑>◡<๑)
今回は初めからスタートダッシュしたので余裕だぜ！！(*≧∀≦*)

ということで‥‥







キキョウが長女で次女のボタンをゲットして
進化させちゃいましたよ♫(//∇//)

しっかり育てるよぉ〜‥‥(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
チャームの技が使えるからね〜〜♫(๑>◡<๑)

正直このイベントはマラソン大会のようなものです（笑）／(^o^)＼／(^o^)＼／(^o^)＼

コツコツやればしっかりと上位を目指せます！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡



中央にいらっしゃる「すがきや」さんは
グランヴィリアの攻略wikiを書いてらっしゃる方ですね〜♫(´∀｀*)さすがの順位‥‥

そして自分は何と‥‥



『24位』！！！！／(^o^)＼

す、凄い健闘！！(*≧∀≦*)

前回は100位にも入れませんでしたから
凄い良いペースだ！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

この調子で上位に留まりたいです（笑）／(^o^)＼



今回もピックアップガチャがありますが
天使族と魔族で登場ですね♫(๑･̑◡･̑๑)





まだグランヴィリアで遊んだことがない方は
是非遊んでみてくださいね〜♫(^_−)−☆



グランヴィリアはこちらからゲット

それでは皆さん、またまた〜♫(*^◯^*)



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