自分に合う運動はなんだっ！？

さっきさぁ、なんか腕がもぞもぞする～と思って
ふっと見たら、なんと！
ちっちゃいありんこが歩いてたわよっ！
あーびっくりした。

いやぁ～多分、犬たちの散歩に行って、
草むらで暴れてたからきっとその時くっついたな。
ふぅ～夕べはてんとう虫が部屋に入ってくるし・・
ぶつぶつ。

あ、そうそう週末さ、腰にいいっていう
ストレッチをがんがんやってたのよ。
そうしたら、昨日から左の背中と腰と脚がぴきっ！って痛むのよ。

ん～・・
筋肉痛って感じじゃなくて、なんか神経痛っぽい感じ。
参ったなぁ・・
あんなストレッチでこんなになるなんて・・
しかも今日は散歩で右足の小指にマメができて痛いし。
うぅ～こんなに弱っちい体になってしまったなんて・・しょぼーん。

そうそうこの間の漢方外来で、
先生にユーコ・スミダ・ジャクソンのDVD見て運動したら
トイレで座るのもきついくらい筋肉痛になったって話したら、
いきなり激しい運動すると体が老化するわよ～って言われた。
ゆっくりペースで運動した方がいいらしい・・

が、しかしですよ、
私の場合、ストレッチでもこんなですよ・・
あぁ～うぅぅ～～
やっぱりヨガがいいのかなぁ・・


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