最近腹の出っ張りと体重増加が気になり、タバコを止めた為か満腹感が無く食欲旺盛気味になっています。
故に、自己防衛の為にワンダーコアツイストを（６／０１）から始め（購入は昨年でトレーニングをしようと思っての入手でしたが、スレンダートーンで上手くいかなった為、不利用でした。）
手始めに腹筋運動（上下）７０回、バックツイスト（左右）２００回
スタート時のデータ：体重８５．５㎏・ウエスト１０３ｃｍ・体脂肪２８．８
最近腹の出っ張りと体重増加が気になり、タバコを止めた為か満腹感が無く食欲旺盛気味になっています。
故に、自己防衛の為にワンダーコアツイストを（６／０１）から始め（購入は昨年でトレーニングをしようと思っての入手でしたが、スレンダートーンで上手くいかなった為、不利用でした。）
手始めに腹筋運動（上下）７０回、バックツイスト（左右）２００回
スタート時のデータ：体重８５．５㎏・ウエスト１０３ｃｍ・体脂肪２８．８