母の再検査予約取り通院と私の健康管理と秋物ショット

今日は　肌寒く 雨が降ったり止んだりの一日でした

　１０月も半ば過ぎて・・・めっきり寒さが増しました

　山形の秋名物の芋煮鍋を 自宅で作って食べて 季節を感じましたが 　
　　　　　紅葉の美しさはまだまだで まだ中途半端な秋を過ごしています

　
　９月に市町村で行った健康診断の結果が ようやく届き
　　母の再検査の内容は 早目に大きな病院で検査した方が良いと思われる内容でした　
　　 事前に　　電話で　２つの掛かり付けの病院に相談をして
　　　　　　　　２日間掛けて 再検査の予約を取り 忙しい一週間でした　

　今年の４月半ばに ここの病院に２０日間 外傷で入院して 今も通院中でした
　　今も母を担当してくれている医師が 親身になって考えてくれて 大感謝でした　
　
 一般にガンの疑いのある方が優先になるようで・・・母は ガンの疑いではなかったので
　　再検査が出来る日は １２月に入ってしまいますが
　　　 母は痛くも苦しくもないようで 一先ず 一安心してます　

 自分の痛い場所を治すのも大変ですが・・・母の体は 私の体ではないので
　母にとっても 痛くもない病気であろう箇所を思い遣るのは 想像でしかない・・・　

　
　色々再検査を行うのは 安心して過ごしたいだけで 取越苦労だと良いと願っている
　今日も母とほぼ一緒に過ごし・・・ 食欲のある母を見て 安心している　

　私は治療に専念し過ぎて  ホームエクササイズをしていると 歯に力が入ってしまい
　　とうとう　頭痛が酷くなって ロキソニンSの世話になってしまった　
　この事を治療師の方に話したら
　　　息を吐いて運動するべき個所を 力の入れ具合を間違えて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯に力が入っているからだと指摘された　
　でも 急には治らないので 体調をみながら （ 体調が悪い時は 一日一回か しない ）
　　　　　　　　　　　　 1時間半くらい掛けて エクササイズをしている　

 今日もまた 楽しく愉快な話で更新出来なかったけど
　　　　　庭の秋野菜とミニ薔薇たちは 雨でも元気で 癒されてます　

　秋野菜とミニ薔薇のショットで明るく思い出残して更新とします　

 

・・・ハクサン　キューバ フォーエバー ・・・

まだまだ新芽を付けて伸び続けてくれてます

一気に咲くことはなくなりましたが また一輪咲いてくれました

今が見頃の咲き具合でした

 

・・・ハクサン　バリ フォーエバー・・・

この花も今も新芽を付けて成長してくれてます

今回の咲き色が色濃く マットな色合いに咲き始めました

半咲き具合が綺麗で写し残してみました

 

・・・秋キュウリ・・・

このキュウリの花たちは 実になるのか？・・・とっても心配でした

なんとか 寒い日続きですが やっと収穫出来る大きさになりました

色合いは夏キュウリより色が淡く しわっぽいですが 最高に満足でした( ｀ー´)ノ

 

・・・秋キュウリと秋キャベツの即席漬け・・・

秋キュウリを料理してアップしたくて　思いついたのが 即席漬けでした

色が淡くて2・3日漬けこんだ色みたいになりましたが

塩で揉んで直ぐこんな感じ・・・色は悪いですが 触感と味は普通のキュウリです

色付いた柿の絵柄の小鉢に入れて 季節を出してみました

 

 

 

～゜・_・゜～・・・☆彡　明日も　健やかな一日で過ごせます様に　☆ミ・・・～゜・_・゜～

エクササイズの毎日より・・・秋花鑑賞

今日は　雨のち曇りの 湿った空模様です

　秋花が咲き誇り 緑葉も色付き始めて来ましたが
　　　最近の気温は まだ日中は暑い日が多く　 半袖で過ごす日がほとんどです　
　
　リハビリ エクササイズを始めて 長風呂をするようになってから
　　 夜中の冷えがなくなり 少しの日常運動で 汗ばむようになりました　
　新陳代謝が良くなり　良いことだらけと思いたい・・・　

　でも 今までは 眠くなって寝ていましたが　
　　　真夜中深夜まで 眠気を感じず 真っ暗にして 床に入っているような感じで・・・　
　　　　 眠気を感じずに 気付くと　朝　　・・・熟睡ってことだろうか・・
　　体が運動消費に慣れずに 神経は興奮しているのか？ 緊張しているのか？・・・　

　寝付き方が変化したくらいで 精神障害ではないと思うけど 
                           今度のリハビリテーションの時 聞いてみよう～”　

　
　今日は 短めの話に エクササイズで追加した道具と 秋の庭花をアップして更新とします

 

・・・エクササイズで使用する玩具のカラーボール・・・

　リハビリ エクササイズも 少し増えて  カラーボールも同様使うことにしました
　　以前 病院のカラーボールを使って足裏で転がした時 上手に出来ませんでした
　　　ダイソーで偶然にカラーボールを見つけ 一回り大きかったですが （ 直径 約２１cm　）
　　　　　医療師の方に運動道具として使えるかを聞いたら
　　　　　　　　　　　　　　ＯＫだったのでエクササイズに追加しました

　 形は 子供玩具でよく見る　ヘソがあって 球上に線がある柔らかいボール

※自分で揃えたコロコロ棒（ 前回アップした棒）も 運動道具として許可していただけました

１０月２９日　追伸 :

このボールの名札が見つかりました

　　　　マーブルボールNO，２１９　サイズ直径２２．５㎝　（ 測ると 小さく見えてしまう ）

 

 

 

 

 

 ・・・秋明菊 ３種・・・

今年も 和的な魅力たっぷりに咲いてくれました
この花の花弁が 雨や風で 散ってしまいそうで
 薄暗くなるまで写したショットです
　　台風２４号が 明日にでも やってくるかもしれない・・・
         そんな勘違いをした夕方でした
　
アップ気味のショットを３種アップです

 

～゜・_・゜～・・・☆彡　明日も　健やかな一日で過ごせます様に　☆ミ・・・～゜・_・゜～

 

季節は秋・・・リハビリ更新中

今日は　半袖では寒い　どんよりとした曇り空です

　つい最近まで ノースリーブで過ごせた陽気も そろそろ　半袖でも寒くなり
　　紅葉するにはまだまだですが　１０月ともなると 日中でも 汗ばむ日も少なくなりました　

　先月から始めた 半月板損傷のリハビリテーションは まだ ３回目・・・
　　時間ギリギリの遅刻が１回あり　
　　　　・・・やる気あんのか　　・・・的な　
　　　あきれられたような気配を 早くも感じ・・・ やる気満々のはずが・・・大反省　

　
　常日頃の朝夕のホームエクササイズと 運動内容は同じなんですが・・・
　　病院のリハビリテーションでは 左膝部分を ホットパッドで温めてからの運動するので
　　　何故か 運動を終えて帰る時には 沢山運動したかのように ちょっとフラつく・・・　

　運動よりも 足を温めている時が 長風呂したような暖かさで どうも 苦手・・・　
　　毎日１５分くらいは湯船に浸かると 治療にも良いと
　　　　　　　　 医療師の方に教えられているんですが いきなりは無理　
　　　
　　　 ５分入っては上がり　風呂場を掃除して
　　　　　また ５分くらい入って上がり　あちこち片付けて また５分入る・・・
　　
　今までは 湯船に入っても 1分くらいだったので
　　５分ずつ３回でも 膝に良いことは 今 絶対していると思ってる　
　　 医療師の方に話したら 腰まででも １５分くらいは・・・　とのことだった 　出来るかなぁ・・・


　ホームエクササイズの運動も 朝夕の時間 まちまちだけど ほぼ 計画通りで１日２回している
　　　　　　　　　　　　　（ ちょっとね 忘れた朝もありました 反省・・・　　）

　２週間以上経過した今の左膝の具合は
　　まだ違和感はあるけど つる様な痛みは 少なくなった　

　治療のホームエクササイズが 日常生活になって
　　　　永遠にやり続けないと駄目なのかもしれない・・・　　　　　　　
　　　　　通院だけは ほぼ疼痛緩和したとのことで 早く終わりにしたい ・・・　　　　　　　　
　　　　　　　　　　（ 治すのは 己・・・それい以外ない と自覚　頑張ろう　　　 ）


　今日は ホームエクササイズで使用する運動道具と 季節の庭の花をアップして　更新とします

・・・膝伸ばしで使う　クッション・・・　
　エクササイズと通院とで 使い勝手の良いクッションが欲しくて
　ダイソーで購入した 超お得なクッション　
（ カバー１００円・クッション２００円　計３００円　)

　程好い厚みで 幅はちょっと広いけど 膝を伸ばし易いので 使い心地 最高




・・・足の裏で転がして使う　棒・・・・
足のつま先から踵まで ゆっくり転がして使う棒です
本当は サランラップの芯と言われたのですが
使い切ったサランラップは　今ない・・・
使い途中のラップでも 勿体無いでしょう～”
足で転がす道具では 罰当たりのようで・・・
手摺りを付けた時の余った木材が最適な形で使ってます

とりあえず 今度この棒で良いか 聞いてみよう・・・




・・・庭のコルチカム（ イヌサフラン )・・・
この花は 春の葉が枯れて
跡形もなくなってから 咲いてくる不思議な花
今年は この花の球根を 夏場掘り起こして場所移動させましたが
怒ることなく・・・眠りから起きて咲いてくれてます
沢山の花の中から一輪アップです

　



～゜・_・゜～・・・☆彡　明日も　健やかな一日で過ごせます様に　☆ミ・・・～゜・_・゜～