【お坊さんに質問】強迫観念をつくらない スマナサーラ長老の初期仏教Q&A｜ブッダの智慧で答えます（一問一答） - YouTube
動画より
引用させていただきます。
Q:私はよく「瞑想をしなければならない、仕事をしないといけない」などと自分で強迫観念を作って、いつも苦しんでしまいます。強迫観念を作らないためにはどのようにしたらよいか、アドバイスをいただければと思います。
強迫観念、作らないでください。
私は歩く時は飛びながら歩きますよ、
飛びながら歩かないためにはどうすればいいかと
訊くような話でしょうに。
強迫観念というのは自分で作ってるんだから、
自分自身で自分を縛ってるんですね。
苦しみが足らないんですかねえ。
（以上。強調は私です）
（『ヴィパッサナー通信』2001(H13).7号「吐き出した毒の話」 へのスマナサーラ長老のコメントより引用させていただきます）
…人間は、四六時中自分の悪い習慣について、「２度とやらない」と宣言はします。２、３日経たないうちに全て忘れて元に戻ります。一向に良くなる気配は見えないのです。
悪いと思われる習慣は、軽い気持ちでやめられるものではありません。
心は誘惑には弱いのです。
悪いことをしないと決めるならば、「死んでもやらない」と決めるべきです。
たとえ、小さな良いことでも、「やり続ける」と強い意志で決心するならば、その人の人格もしっかりと磨かれていきます。
（引用終。強調は私です）
（「澤木興道老師のことば」より引用させていただきます）
人間、やると決めたことがやれないようでは、どうにもならん。
（引用終）
すべて、そのとおりでございます。
強迫観念を作らないぞと決めたら、
その場でただちに実行してください。
ぐずぐずしたら、できなくなるからです。
でも……
とか言い出すと、
人間は弱いもので、
無意識にその弱い自分を
正当化しはじめる。
宗教的詐欺師はそこを突いてくる。
このままの弱い自分で良いんだ
という屁理屈は、
星の数ほど付くからです。
究極のお為ごかしは、
あなたは、ありのままでいいんですよ。そのままで救われています。あなたはとっくに悟っています。あなたは永遠不滅の魂で、けっして死にません。すべてはうまくいっていて、あなたのどんな願いも、すでにかなっています。
何の問題もないと今すぐ気づいてください。
それだけでAll OKなんですよ。
この種の甘言には、よくよくご注意ください。
（My Favorite Songs）
