おれはヴィパッサナーを始めると、すぐ顔が痒くなり、「痒み、痒み、痒み」とラベリングしてもなかなか消えないし、やっと消えてもすぐ別の箇所が痒くなってきりがない。痒みは、痛みよりたちが悪い。
がまんできず掻いてしまい、ちっとも集中できない。
事前に風呂で入念に洗顔したのに、なぜヴィパッサナーを始めるといつも顔が痒くなるのか。
潜在意識がヴィパッサナーを嫌がって抵抗しているのだ。
「おれの潜在意識よ！
頼む、ヴィパッサナー実践を成功させるために協力してくれ。おまえのためでもあるんだから、それしかおれもおまえも救われる道がないんだから。緊急事態だということを理解してくれ。今のおれとおまえは運命共同体なんだ」
他人からみれば滑稽なことだろうが、潜在意識に、このように真摯に真剣に内語で語りかけ説得したら、顔が痒くなりかけてもじきに収まった。
明らかに効果がある。
なにもしないよりヴィパッサナーに専念できる時間が増した（身体を動かしたい気持ちが減った）。
ただし、潜在意識への語りかけも、だらだらやると、これが新たな雑念妄想になってしまうから、真剣に集中して短時間で済ませないといけない。
（これ自分では公案「巌喚主人」の応用のつもり。我流なので、お勧めはできません）
スマナサーラ長老の明快で懇切丁寧な法話を聴いて、納得して、
ぜひ死ぬまでに一度でも真剣に全力で実践してみてください。
たとえ手ごたえががなく徒事に思えても、やれば一生のまたとない特恵に確実になってますから。
Lesson８ 座る瞑想／智慧の世界｜スマナサーラ長老のヴィパッサナー瞑想入門⑩
「私の場合どうしても頬っぺたの方痒くなるんですね」（30:50辺り）
スマナサーラ長老もそうだったんだ！
なんか嬉しいな。
Lesson１ ものを動かして元に戻す瞑想｜スマナサーラ長老のヴィパッサナー瞑想入門③
（My Favorite Songs）
「ヨイトマケの唄」
