体幹強化法

マラソンの金哲彦さんがウルトラマラソンに挑戦するドキュメンタリーを見ました

完走に要する予定時間が１０時間
まず１０時間体を動かし続けることから始めるんですね
走るよりも１０時間歩き続ける！

体幹強化も必要らしい
軽く横に飛んでニーアップ

う～む

からだ・動く・３０にも似たような動きがある
ストロングバイズンバにも・・・

要はあえてバランスを崩してから体幹の力で立て直す　と言うことらしい・・・



体感的にどちらもナットク

実践あるのみ