きこちゃんのズンバな日々

   さぁてと 本日も踊るか・・・

頑張ったよ

2018-03-16 | ズンバな日々


大恥が前提のZINCONではございますが・・・

せめてアライメントは整えておきたいと

エアロビクス 骨格リセットエクササイズ レッグプレス

柔軟性とか可動域は40日のブランクでもそれほど感じなかったけれど

筋力!



レッグプレスは復調の兆し
40kgで足の位置3種類×20回 かなり楽勝
50kgで各20回  辛勝

努力が必ず報われる・・・のです




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