しごかれた

目が回るほど忙しかった一日
あすに備えてこれだけは！　とからだ・動く・３０に参加

しっかりしごかれた・・・



このプログラムはトレーナーさんによって内容が違うのだけれど
本日は　ひたすら体幹安定性　でした



サイドブリッジは相変わらずニガテ
ニーハグはかなり　

可動域関係は自主トレ３０分

きこちゃんパワーはやはりハンパなく
明日の雨マークが消えた



ただいまより福山行きパッキング
明日はショッキングピンクパンツで決めようかと・・・