ウォームアップは大事！ 分かっちゃいるけど・・・
昨日は事前のウォームアップ不足で思うように動けなかった
きこちゃんの場合 ３０分程前に心拍数１２０位まで上げて少しダラダラ
ぼろい心肺機能が一番働く気になってくれる黄金パターン
エアロビクスのウォームアップで
「前にヒールタッチしながら両手を斜めに振り下ろす」 よく出てきますね
へたばって動けないので見かねたイントラさんが「片手にしましょう」
今はどんなにへたばっていても正しいアライメントで出来ている・・・ つもり
米泉湖１周も３回位休まなければ出来なかったけれど今は楽勝！
我ながら 頑張った と思う
でもせっかくのけんけんズンバが・・・
日曜日から母は恒例の温泉行き
岡山に押しかけてけんけんズンバ２本立てのゴーカな１日を過ごそうかと企んでいるきこちゃんです
