不眠症と低体温

最近、なかなか眠れないので
不眠症について調べて
改善を試みているのですが

私の場合は、
なんとなく
低体温が原因のような
気がしてきました。

　体温計で体温を計ると
　35.x度とかです。
　熱が出た時などぐらいしか
　体温を計ること自体
　したことがなかったので
　気が付きませんでした。

予想できることは
体が冷えているので
なかなか眠れないのと
寝たとしてもトイレにも行きたくなり
頻繁に目が覚めます。

ということで
簡単ではありませんが
改善を試みています。

低体温対策として
　極力冷たい飲み物を飲まない
　湯船に浸かるとか
　生姜湯飲むとか
　歩くとか
　湯たんぽを使うとか
できることから・・・

低体温も怖いですし
睡眠導入剤を使って眠るのは
一時的には良いと思うのですが
薬に頼るのは
本質的な改善に繋がらないと思うので・・・

眠れないのは
本当に辛いですね！

実際に不眠症になって思うのは
不眠症は
病気だと思います。

(^_^;)

NISA 今年の枠 使える期間 残り1ヶ月

NISA 今年の枠
使える期間 残り1ヶ月
となりました！

私は投資枠を
若干残して
12月を迎えます。

基本的に
毎月分配型の投資信託に
投資しましたが
円安効果もあって
概ね黒字の銘柄が
多く初年度は
黒字で終れそうな・・・

分配金は
NISAの購入資金に当てています。


来年度は
どうしようかな・・・

( ^^) _旦~~

最近買った 家電品 それは 『血圧計』

最近、某診療所で血圧を
測って頂いたところ
血圧が非常に高いことを知り
びっくりしました！

高くなった
理由は不明ですが
加齢やストレス
不健康な生活などが考えられますが・・・？

ということで
血圧計を買いに行きました。

色々と悩みましたが
場所を取らないのと
扱いが容易な
手首式を選びました。

メーカーは
シチズン製 CF-650F
です。

http://www.citizen-systems.co.jp/electronic/health/ch_650f.html

選んだ理由は、
最も安かったにも関わらず
デザインもまずまずで
メーカー品というのも決め手です。

色々と計測しながら
比べてみましたが
さほど精度も変わらないような
気がしまして・・・

圧力を加える感じも
静かに徐々に加える感じで
機能的には十分であり
気に入っています。

ケースも付いていました。

当分の間、
血圧を監視したいと
思っています。

( ^^) _旦~~

久しぶりに 横浜モアーズに行ってみたら ABCマート が無くなっていた

革靴がヘタってきたので
久しぶりに
横浜モアーズの ABCマート
に行ってみたら
無くなっていて
東急ハンズに変わっていました。

びっくりです。
　後で調べてみたところ
　2013年7月21日に閉店したらしいです。


はて？
ABCマートは
どこへ行ってしまったのだろうかと
探したところ。

横浜駅西口店が
もともとあったらしく
少し探しましたが
無事辿り着き
革靴を買って帰りました。


新しい革靴は
馴染むのに
時間が掛かりますね。
右足が痛いです・・・

( ^^) _旦~~

睡眠不足 に ホットミルクは効くのか？

最近、
なかなか眠れなくなりました。

眠りも浅く
目が覚め易いです。

理由は良く分かりませんが
スマホの見過ぎや加齢などが
原因のような気もしますが・・・？

ネット上に
睡眠不足 に
ホットミルクが
効果があるという
記事などがあり
とりあえず
試してみることにしました。

　効果が無いと
　否定する内容も
　散見されており
　一概に効果があるとも
　思えませんが・・・

何れにしても
牛乳自体は
別の意味で
飲む機会を増やしたいと思っていたので
これを機に
飲む機会を増やしたいと
思います！

何事も
チャレンジしてみないとね！


( ^^) _旦~~