常に次のことを
考えてしまって疲れてきたり、
新しいアイデアが湧いてこない。
そんなときは…
頭をからっぽにしたーい☆。.:＊・
今日は、
私がしている
頭をからっぽにする方法を
ご紹介します。
①五感を意識する。
五感とは、
視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚。
普段から人は
無意識に五感を働かせていますが、
ながらで感じていることが多いもの。
だからこそ、
立ち止まって五感に集中すると
その間思考はストップします。
五感の中でも頭をからっぽにするとき
私が集中しやすいと思うのが聴覚です。
目を閉じて、
聴くことだけに集中すると、
数分で頭がスッキリします。
②がむしゃらに料理、掃除をする。
とりあえず、人はいつも
次のやることを考えて
忙しく動いています。
本当は何もやらない時間、
何も考えない時間を
5分でももちたいけど、
その時間も、もったいなく感じるとき
なにかひとつやることを決めて
目の前のことだけに集中する。
呼吸以外の音楽を聴く、考えごとをする、
会話をする。
全てやめてひとつだけする。
そんな時間も
案外もてていないので、
やった後はスッキリです(o´艸`)
頭をからっぽにしようとすると、
横から思考が入りこんできますが、
そのときも焦らずに。
思考だって邪魔ものじゃありません。
頭の中におかたづけBOXがあると
想像して、
ジャンルごとにわけて、
おかたづけをしています。
元あった場所に戻すよ、後で考えるよ。
そんな気持ちが思考にも？伝わるのか、
思考はスーッとかたづきますよー。
興味のあるかたは、
是非お試しください☆。.:＊・゜
忙しい毎日に潤いを。
って、どこぞやのコマーシャルみたい笑
今日もあと少し！
楽しい一日になりますように☆。.:＊・゜