頭をからっぽにする方法

常に次のことを

考えてしまって疲れてきたり、

新しいアイデアが湧いてこない。

そんなときは…

頭をからっぽにしたーい☆。.:＊・

今日は、

私がしている

頭をからっぽにする方法を

ご紹介します。

①五感を意識する。

五感とは、

視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚。

普段から人は

無意識に五感を働かせていますが、

ながらで感じていることが多いもの。

だからこそ、

立ち止まって五感に集中すると

その間思考はストップします。

五感の中でも頭をからっぽにするとき

私が集中しやすいと思うのが聴覚です。

目を閉じて、

聴くことだけに集中すると、

数分で頭がスッキリします。

②がむしゃらに料理、掃除をする。

とりあえず、人はいつも

次のやることを考えて

忙しく動いています。

本当は何もやらない時間、

何も考えない時間を

5分でももちたいけど、

その時間も、もったいなく感じるとき

なにかひとつやることを決めて

目の前のことだけに集中する。

呼吸以外の音楽を聴く、考えごとをする、

会話をする。

全てやめてひとつだけする。

そんな時間も

案外もてていないので、

やった後はスッキリです(o´艸`)

頭をからっぽにしようとすると、

横から思考が入りこんできますが、

そのときも焦らずに。

思考だって邪魔ものじゃありません。

頭の中におかたづけBOXがあると

想像して、

ジャンルごとにわけて、

おかたづけをしています。

元あった場所に戻すよ、後で考えるよ。

そんな気持ちが思考にも？伝わるのか、

思考はスーッとかたづきますよー。

興味のあるかたは、

是非お試しください☆。.:＊・゜

忙しい毎日に潤いを。

って、どこぞやのコマーシャルみたい笑

今日もあと少し！

楽しい一日になりますように☆。.:＊・゜