結局のところ、ダイエットというか？

　その３……え？　３まであるんだ？
　食べることも食べないことも重要なんだよ。
　病気で食べられない場合は仕方がないけれど、問題がない人があえて我慢して食べないのもストレスになるだけ。ある程度、許すことも必要だと思う。
　私の場合、スナック菓子とクッキー、揚げ煎などは食べないようにしている。食べないわけではないし、気をつけないといけない食品だと思う。
　チョコレートを取るようにしている。もちろん、チョコレートも取りすぎは良くない。砂糖と油脂が入っているのだから。高カカオをちょこっと食べる分には良いと思う。
　これこそが私の中の許し。高カカオと言っても100％だけど。時々、甘いのも食べているよ？　いかに少量で「食べた」という満足感を得るかだと思う。
　アロマテラピーで精油を嗅ぐとか、ハーブティーを飲む、フレーバードティーもよいと思う、甘い雰囲気でほっと息をつけるなら。
　ただし、飲み物の基本的には糖分入りはＮＧ。でも、時々「今日は飲むぞー」と砂糖たっぷりでチャイを作ったりすることもある。
　ご褒美と意識しない程度に甘やかすことも必要。
　そりゃ、これで一気に痩せないよ？
　私の場合はここ数年、いや、十数年の積み重ねの結果、痩せにくい部分ができている。かといって、世の中おいしそうなものもある。それならば、人生を楽しみながら、いかに健康を維持するのかってことにつながる。
　時々ドカ食いをすることもあるよ？
　これでも、ここ一年、プラスにしか動かなかった体重計が下にも動くようになった。
　あと、痩身術って効果あるね。お金と時間がないから行かないけれど、それっぽくなでてるとその時、すっきりする物。体重は落ちないけれどね……。