うちの猫さん ４４

昨日スポーツジムに行ってきました、
無理して？、筋肉痛です。
４時間ほどいて、
帰る頃にはすでに軽く筋肉痛でしたが、
それから、ずーっと筋肉痛です、
寝る前に、エアーサロンパスを
いたるところに降りかけ
寝苦しくなりましたが、
その効果があったのか
無かったのか、
昨日より痛くないという状態で、
特に肩の筋肉が痛いですけど、
運動不足と思っていても
日ごろは、なかなか運動していないので、
ジムに行ったときぐらいは、と、
がんばってしまいました（＾＾；
ランニングマシンで、
時速８ｋｍの設定で、７分３０秒走りましたが、
大体約１ｋｍを走った、計算で、
余裕があれば１０分と思いましたが、
限界でした～。
フルマラソンだとこの４２倍で、
５時間以上かかる計算ですから、
私の中では、それでも必死でしたが、
３時間台って、平均時速１４ｋｍぐらいですか～。
たぶん私のダッシュしている速度で
３時間走りきれば３時間台ですね～。
その前に完走できないですね～（＾＾；

昨日のアクセス　１０４ＩＰでした
有難う御座います！
うふふふ♪(*￣ー￣)ｖ
万歩計　　　　８６３０歩　
歩行距離　　　４３１５ｍ
消費カロリー　２３３．９ＫＣＡＬ　
kamera: ＦＵＪＩＦＩＬＭ　ＡＸ２００　ＡＸ２００