大人の一日の必要たんぱく質は８０gだと思ってた・・・

８０gなら朝卵一個食べるだけであと３０gとればいいと思ってた・・・まったく勘違い！

成人女性はほんとは５０gで、卵なら7.7個取らないとたんぱく質５０gに匹敵しないのだった！　

胸肉のサラダチキンに換算すると２個。２個？？？！！！　紅鮭なら1.9切れ。んまあ！それで私は筋肉がつかなかったのかしら？

今はこれでどうだ！という献立をしています。

国産和牛のステーキ、１００gくらいかな。（このサッポロビール、おいしい）

 

鶏もも肉のニンニク焼き。１００ｇはあるよね。

 

昨日は豚ロースのマスタード焼き。（色が悪いけど焦げてるわけではない）これも１００gくらい。

なかなか必要量とりにくいものだねえ。がんばろう。

 

おやつは６月のお菓子、水無月。子どもの頃食べた記憶がない。高松の地元のお菓子屋さんでもあまり見ない。ゆめタウンにある全国区の和菓子屋さんで購入。３０日まで販売だそう。