記録用日記

リーゼを一回分減らすことにしたので朝を抜いてみることにした

初日

心のザワザワが酷い

息苦しい

気持ちをそらすために、動画で簡単な運動をする

昼にリーゼ飲んだら、30分後にスーッと治まった

2日目

心がフワフワする

少し息苦しい

好きなアニメを見て楽しむことに集中する

昼にリーゼ飲んだら落ち着く

3日目

心がソワソワする

息苦しさは無い

運動をして気を紛らす

日中、庭の草取りや買い物だけで刺激無く過ごすととても落ち着いている

ずっとこれならいいのに