どうも夜間とかの頻尿が悩みの種
放射線治療中から、めちゃ頻尿。
骨盤底筋群や筋肉内でのもう一つの心臓といわれるふくらはぎの筋肉の劣化を止めて
新たに強化します。
方法は歩くこと、実は先週土曜日に何年振りかで薄野に出かけ帰りに転んだ。
幸い打撲で済んだが、外を歩くのは現状の路面では危険。
そんな時には近くの”ツドーム”に行きます、2階外周のジョッギング歩行コース。
一周400メートル。
本日は2マイル・・・8周で３.２km。
適度な疲労感が気持ちいい。
入場料は取られるが、６５歳以上なので、一回あたり130円のところ、6回回数券は650円です。
一回あたり100円しないという値段。
今年の冬は度々行くことになりそうですね。
