健康とミネラル

今日は晴天で最高気温が23℃で、とても熱いのでシャツスタイルで、雲撮り日和です。今日は健康とミネラルについてですが、健康とミネラルは、身体の発達と重要なシステムの機能において重要な役割を果たします。ミネラルは、骨、歯、筋肉、神経を丈夫に保つのに役立つ、重要な栄養源です。ミネラルは、体温や体液のバランスの調整、ホルモン、酵素、神経伝達物質の生成、食品中の炭水化物、タンパク質、脂肪からのエネルギーの利用などに不可欠なんです。さらに、ミネラルは赤血球の形成に関与し、免疫系の調整と強化に役立ち、体内のさまざまな代謝反応や酵素反応、その他の生化学的プロセスに必要ですし、ビタミンと協力して、食物を分解してエネルギーとして利用したり、毒素を排出したり、健康的な消化と栄養素の吸収を促進したりします。ミネラルの一部が不足すると、さまざまな健康上の問題を引き起こし、病気や慢性疾患にかかりやすくなります。しかし、最適な健康を維持するためには、必須ミネラルを豊富に含む食品を摂取し、食事やサプリメントを通じて充分な量のミネラルを摂取することが必要不可欠ですので、できるだけミネラルを摂取することをおすすめします。