明日から仕事

今までにない、清々しい新年を迎えることができました。
やはり大掃除が大成功したのが影響したと思います。
やらねばと思いつつも、先延ばしにしていた部分も完全にすっきりして本当に良かった。

そしてもう一つ。
筋力トレとウォーキングを欠かさなかったことも、大きかったと思います。
仕事に忙殺されて、運動らしき運動をこの一年してなかったからね。
やはり、身体を動かし筋肉を刺激すると、気持ちもすっきりします。
この６日間の成果は・・・

　　体　　重　７２．５ｋｇ　→　７０．９ｋｇ
　　体脂肪率　２４．４％　　→　２０．７％


目に見える成果。
でも、お腹周りは腹筋をして筋肉が付いた分、若干サイズアップしたかな(^^;)
あと、禁酒して２か月目に入ったのも効いているかも。
正月も一切アルコールは口にしていません。

明日は、正月ボケの抜けきらぬうちの仕事始め。
明日の朝８：３０からスタートダッシュできるよう、夕方ある程度の段取りをしました。
あんまり張り切りすぎて、初日でダウンしないようセーブしないとね。

生まれ変わったつもりで、この一年自分を改革していきたいと思います。
と言うことで、昨年読んでとても影響を受けた本　『お坊さんが教える「悟り」入門』　をお薦めします。
目から鱗が落ちました。
Ａｍａｚｏｎで検索してみてね。