ウィーキング 5km

今日は少し汗ばむくらいの陽気。
3日くらい前はバイクも寒くって、薄手のトレンチコートを着てたのに・・・


夕方から友達とウォーキングをしました。
来月「和泉弥生ロマンツーデーウォーク」というのがあって、友達と申し込みをしたのです。
とりあえず、10kmに挑戦。
それに備えて今日は練習～

友達のマンションまでで行って光明池の回りをグルッと1周。
約5km。

光明池ってこんなに綺麗な大きい池だったのですね。
近くに住んでたけど全然知らなかったよ～



秋には紅葉していい感じなんですって～


一人でも練習しなくっちゃね～
家の近くのコース、開拓しなくっちゃ

ネイル

今日はずっと行けて無かったネイルにやっと行ってきました。

今回は初めてネイビーにチャレンジ。

やっと休み

先月から永らく更新できませんでした。
24日に休んでからず～～っと仕事で、今日やっとお休み。

5日は娘の結婚式なので、今日から6日の日曜日まで4連休になりました。


今日は朝から美容室、昼からネイル（フットのみ）と大忙し。

ホットペッパーで安いお店を見つけました。
前回よりも少し大人っぽい感じ。

　

更新してない間に映画も行ったし、ランチも行ったし、結構写真は撮り溜めてたのですけどね。

明日の朝はちょっとゆっくりして、5日の準備もしなくちゃね。

1年ぶりのネイル(フット)

今日、会社の帰りに、一年振りにネイルに行きました。
ハンドは禁止なので、フットのみ。

本当は少し暑くなる６月くらいに行きたかったのですが、生憎左の小指にポットを落として腫れていたので、今頃になりました。

もう、残暑・・・
でも、まだまだ暑いし、最近サンダルを履きたくても、ネイルしてなくて履けなかった。
せめて、足だけでもお洒落に・・・


　


こうやって見たらやっぱり左の小指は赤くて腫れてるよね。
痛みは全然ないけど・・・

ちょっとお洒落したら、気分もウキウキ～

行けない理由

これは、単なる言い訳に過ぎませんが・・・

ホットヨガ、なかなか行けません。
そうだ、金曜日のフリーデーは車通勤できるので、重い荷物も持って行けるし、帰りスッピンでもいいから、金曜日に行こう～って思ってたけど、不運にも金曜日定休。

土日、休みの日はなんやかやあります。

極力時間を作って行こう。
だって、行ったらやっぱり気持ちが良いし、体重がぐんと減るからね。


昨日は暑過ぎて、食欲もなく、あんまり食べて無かったので体重が減りましたが、今日のお昼は父の日の食事会をするので、また増えちゃいそうです。

３歩進んで２歩下がる・・・
じゃなく、２歩進んで３歩下がる、、、ってな感じでなかなかダイエットも進みませんね～

まぁ、何年もかけて太ったんだし、気長に減らすしかないかな。
焦らない、焦らない

リンパ+ヨガ

今日は充実した休日でした。

朝９時に美容院でカラー。
そして、半年ぶりにホットヨガに行きました。

今日はリンパ+ヨガ。
発汗作用のあるクリームを足、腕、お腹等に塗るだけで、汗が噴き出ます。

足の小指を心配したけど、体重も掛からなかったし、大丈夫だったよ～

いい汗かきました。

やっぱり頑張って行こう。


仕事が終わるのが遅いし、ヨガに行く元気が残って無かったけど、最近ちょっと元気。
１ヶ月充電したからかな～

週末のフリーデーの車通勤の時に、行けばいいのよね。。。

ホットヨガの効用？

昨日、仕事帰りにホットヨガに行き、良い汗をたっぷりかいて。。。
夜は、23時半には我慢できないくらい眠くなって、朝までぐっすり

でね、、、
今朝初めて気が付いたのですが・・・

外に出て、自転車で駅に向かう時、何か心も身体もとっても軽かったんです。
いつも、出勤する時何となく「あ～～面倒くさいな。。。」とか「行きたくないなぁ」って思ったりするのに、今朝は「はぁ～～、楽しい」って思ったんです。

お天気も良かったからかもしれないですけど・・・

きっと、ヨガで精神が安定したんだわ。。。って思いました。

日頃外に向いてる意識を、自分に向けて・・・
立ちポーズでは集中力アップ。
深く深く呼吸をして。


身体と心のバランスを整える。。。

これは、きっとホットヨガの効用です

アンチエイジング ヨガ

今日は仕事帰りに久し振りのホットヨガに行ってきました。

職場と同じ最寄駅で、駅と職場の間にあり、とっても便利～
朝、着替え等を持って出勤しなくてはいけないので、ちょっとたいそうなんですが・・・

でもやっぱり、気持良かったぁ
帰りは驚愕スッピン
スッピンで電車に乗って帰ってきましたよ～

今月は今日がやっと二回目です。
頑張って行かなくっちゃ～

ヨガベーシック

今日は朝10時に美容室を予約してました。
8時に目覚ましを掛けて、、、

昨夜、ちょっと飲んで、おつまみが辛かったのか、水分取り過ぎて「絶対下痢する・・・」って思ってたら案の定夜中からずっと下痢
お腹が痛くって何度もトイレに行きました。

そして、8時前にもトイレ。
そのまま起きとけばよいのに、ちょっとだけ。。。ってまた布団に潜り込んで今度目が覚めたら9時20分。

ギャッ
もう、スッピンで行きましたよ～～
ご飯も食べないで。。。

まぁ、友達のやってる美容室だから良いのですけどね。

カラーだけだったので、1時間ちょっとで終わり、一旦帰って、洗濯物を干して、朝ごはんを食べてちょっとだけ化粧をして今度はヨガベーシックに行きました。


会社を辞めてから予定をいっぱい入れてしまってて、先週は一度も行けて無くて、やっと行ってきました。

やっぱり、気持いい～～～

今日はとっても汗が出ました。
やっぱり、深～～い呼吸が大事なんですね。

今夜はと父が晩ご飯を食べに来ます。
そろそろ支度しなくっちゃね。

ベージュグラデーション

昨日も忙しい一日でした。

今日から新しい職場の机上研修が始まるので、ネイルも地味～～にして貰いました。

ベージュグラデーション、ストーンはキラキラしないパールっぽいストーンをのせて貰いました。
　　

とっても大人しくって、お上品だわぁ～
オ～～ホッホッホ～～

ちょっと写真がボケてました
ネイルの後は友達と待ち合わせし、Lunchと舞台を観に行きました。