ピラティス

ショックです・・・
さっき、ほとんど全部書き終えたのに、へんなキーを押したのか、画面が変わってしまい、新規投稿を開いたら破棄するになってたのに、反映するだと思ってクリックして消してしまった

もう、同じ事は書けないし、書く気力もなくなった・・・

昨日はピラティスに行ったんです。
そして、呼吸が難しくって、浅い呼吸しか出来て無かったのか、汗があんまり出なかったんです・・・

でも、インナーマッスルを鍛える動きをしたので、今日は脇腹が筋肉痛です

もっと、詳しく色々書いたのに～～～～

もう、いいや
ツイッターとの連携も復旧したみたいね。。。

逆フレンチ&マーブル

今回のネイルはポンパレで安く購入したもの。
マーブルとストーンは追加料金に・・・

こんな感じ


初めての逆フレンチとマーブル。
ちょっと秋らしい感じにして頂きました。

ヨガ ベーシック

朝、あんなに雨が降ってたのに、お昼からピーカン
お陰で洗濯物も外に干せました。

録画したドラマ観ながらアイロン掛けようと思ってたけど、コブクロのDVDを観ながらにしました。
いいな、若いころのコブクロも・・・
歌声は全然変わってないけど、やっぱり若かったね～


今日のホットヨガも汗いっぱいかきました。
あぐらに座って大きな呼吸を繰り返すだけでも汗をかきます。
最初に比べて汗が出やすくなったような気がする～

インストラクターの口調がとてもリラックス出来て好きです。
「呼吸と身体の内側を意識しましょう」とかポーズの説明もとても分かりやすいんです。
ほんと、リラクゼーションです

以前は徒歩５分のところのスポーツクラブもなかなか行かなかったのに、今は片道で１時間はみておかないと間に合わないんです。
着いてコインパーキングから少し歩いて、着替えて・・・

それでも、こまめに通えるのは、汗をかく気持ち良さとリラクゼーション効果でしょうか。。。
体重は全然落ちてませんが


明日は朝から健康診断です。
昨年の健康診断より3kgは増えてるだろうな～

病院によっても違うのかな。
今回のクリニックは前日の食事は21時まで、水分は23時まで、当日の朝6時までに約100mlのお水を飲むんです。
そんなの、初めて～

明日も一日有給を取ってるんです。
新人さんには申し訳ないけど・・・


さて、明日も早起きだわ
おやすみなさい

リンパ+ヨガ

今日はお昼からリンパ+ヨガでした。

朝は遅出のと久し振りにコメダ珈琲にモーニングに行きました。

ドリンクに無料で付いてるトーストとゆで卵


単品でバケットサラダ



お腹いっぱい～

モーニングサービスだけだと、2人で1000円くらいで済むのに、お互いに単品を注文すると2000円近くの出費。
毎週休みの度に朝食に2000円も遣ってられませんね。
これからは、極力お家で食べるようにしなきゃ。
って、前もそう思ってお家モーニングサービスをした事もあったのですが、自然消滅


お昼からはリンパ+ヨガ。
先日顔や首からポロポロと垢が出たので、今日は朝からピーリングをして行きました。
うん、大丈夫だったよ

やっぱり、角質が取れるのかもね。

すっぴんで買い物をして帰宅しました
明日は夕方からヨガベーシックです。

めっちゃ頑張ってるよ～～

ヨガベーシック

今日は14時からヨガベーシックの予約をしてました。

今日も汗をたっぷり。
最後のクールダウン、オレンジのアロマシャワーで超リラックス、そして結構長い時間脱力して寝ていたので、マジ寝そうになった・・・
危ない、危ない

お水を1L飲んで、終わってからも喉が渇いてDA-KA-RAを500ML飲んで、何度もトイレに行きました。
老廃物、出たかな・・・
デトックス、デトックス

夜は前に住んでた近所の友達と久し振りにご飯を食べに行きました。
雨が降りそうだったので、洗濯物を入れて、車を走らせてると、こんな空・・・




家の方はまだ明るかったのに、黒くて厚い雲。
あの雲の下はきっと雨だ・・・

雨に向かって走ってるんだ。
って思ってたら、5分も経たないうちに雷と豪雨。
前も見えない

スモールライトを点けて、徐行。

こんな雨


凄かったなぁ～

雷もピカピカ、ゴロゴロ
怖かったよ・・・

ネイルで気分転換

職場ではムカついたけど、今日はネイルの予約をしていたので、サロンに直行しました。

今日も相変わらず担当のネイリストの女の子と楽しくお喋りして、爆笑してストレス発散しました。


今回はこんな感じ
　

今回も散々迷って、これに決めました。
割と大人し目に。。。

転職したらどんな感じか分からないけど、とりあえず今は大丈夫

リンパ+ヨガ

今日も行ってきましたよ～～

前回は「リンパ+ヨガ」が初めてだったので、発汗作用のあるクリームは頂けたのですが、今回は購入しました。
やっぱり、塗った瞬間から身体が温かくなって汗がにじむ感じ。
そして室内は38℃に保たれ、時々アロマのシャワーをインストラクターが撒いてくれるんです。

良い香りに包まれて、めっちゃリラックス～

オッと、寝てしまいそうになったよ・・・
熟睡したら、笑われるんやろうなぁ～～


とにかく終わった後はお肌がつるつる
気持ち良かったぁ

明治ヨーグルト R-1

明治ヨーグルトR-1、買ってみました。
最近は、ちょこちょこ買えるようになってきました。

R-1はNK細胞を活性化して免疫力を高めるんだって。
何でも試すよね～～




明日は有給を取ってお休みです。
夕方はホットヨガの予約を入れてるけど、後は何しようかな～
ルンルン

リンパ＋ヨガ

今日は仕事帰りに整骨院でマッサージ。
その後、20時半からは「リンパ+ヨガ」のクラスに行ってきました。

初回は発汗作用のあるマッサージクリームを貰って、、、
次回は購入するか、家にある物を持って行くみたい。
マッサージクリームなんて、持ってないや・・・

とにかく、顔も首も腕も足もお腹も、マッサージクリームでベタベタ

最初の３０分間はリンパマッサージをして、リンパの流れを良くします。
マッサージクリーム付けただけで、何となく汗ばむわぁ

あとの30分はヨガのポーズをします。

今日も汗をたっぷりかいて、シャワーして、スッピンで帰ってきたよ。
電車通勤になったらどうしよう
スッピンで電車には乗れないわよね。。。

アンチエイジング ヨガ

今日は20時半からのアンチエイジング　ヨガのクラスに行きました。

ちょっとキツかったなぁ～
足がガクガクしたよ・・・
きっと明日は筋肉痛だわ。

でも、気持ち良かった。

滴る汗なぁんて、初めての経験に近いものがあるよ。

今日は心地よい疲れが・・・

早く寝よう。
おやすみなさい