今日の筋トレ

・腕立て8種類×120回

・背中メニュー5分

・スクワッド10キロ×30回

・ヒラメ筋トレ左右10キロ×30回

今日の筋トレ

・腕立て7種類×20回

・スクワッド60回

・ヒラメ筋トレ左右30回

今日の筋トレ

・腹筋メニュー10分

・スクワッド10キロ×30回

・ヒラメ筋トレ左右10キロ×30回

今日の筋トレ

・胸筋メニュー強3分

・胸筋メニュー弱2分半

・背中メニュー5分

・アブローラー30回

・ヒラメ筋トレ左右10キロ×50回

・スクワッド10キロ×30回

今日の筋トレ

・腹筋メニュー3分

・肩トレ2分

・腕立て30回