今日の筋トレ

・胸メニュー5分

・背中メニュー5分

・スクワッド10キロ50回

今日の筋トレ

・肩トレ3分

・腕　ダンベル10キロ 6種×20回

・スクワッド10キロ50回

・アブローラー30回

今日の筋トレ

・腹筋メニュー7分

・背筋メニュー5分

・脚トレ3分

今日の筋トレ

・胸筋メニュー3分

・背筋メニュー5分

・肩トレ3分

・スクワッド10キロ　70回

今日の筋トレ

・腹筋メニュー10分

・アブローラー30回

・腕トレ10キロ6種×20回

2日間休んでしまった…