自分のこころのトリセツ

おはようございます😊

久しぶりに勧めたい本にまた出逢いました。

著者は自衛隊員のメンタルヘルスを扱っている自衛官です。

クライアントがそれでも自◯した経験もお持ちです。

そんな著者のリアルな言葉は

今、うつ状態の方に、

凄く寄り添ってくれます。

うつ状態の色んな症状や

「シニタイ」

時の対処法にページを割いていて、

それがとても理にかなって

心にスッと入ってくる対処法です。

病院に行くほどでもない方、

通院してもうつ状態が芳しく無い方に

おすすめの一冊です。