運動しないでダイエット！結果が見えれば。

■ダイエット経過第３回中間報告■

日時　　　　　　　食事　　　　　 　　　　　　　　体重　　　　　　　

○８/２５　　 （朝）おにぎり　　 　　 　　　　　　64.5㎏　　　
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　　
　　　　　　　 （夜）おかゆ　　　　　　

○８/２６　　　（朝）ごはん、たまご　　 　　　　64.5㎏　　　　　　　　　　 　　　　　　　
　　　　　　　 （昼）ランチ寿司　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん、豆腐、サラダ　　　　　　

○８/２７　　　（朝）ごはん、ハムエッグ　　 　65.0㎏　　　
　　　　　　　 （昼）チャーハン
　　　　　　　 （夜）ごはん、ハンバーグ　　　　　

○８/２８　　　（朝）おにぎり　　 　　 　　　　　65.7㎏　　　
　　　　　　　 （昼）カニ雑炊　　　
　　　　　　　 （夜）ヤキソバ　　　

○８/２９　　　（朝）　×　　 　　 　　　　　　　 64.7㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）混ぜごはん、サラダ　　　
　　　　　　　　

○８/３０　　 （朝）混ぜごはん　　 　　 　　　　65.7㎏　　　
　　　　　　　 （昼）天ぷらソバ（立ち食い）　　　
　　　　　　　 （夜）ピラフ、枝豆　　　　　　

○８/３１　　　（朝）ごはん、ハムエッグ　　 　65.4㎏　　　
　　　　　　　 （昼）インスタントラーメン　　　１個
　　　　　　　 （夜）ごはん、コロッケ、豆腐　　　　　　

○９/０１　　　（朝）ごはん、ハムエッグ　　 　65.4㎏　　　
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん、揚げ豆腐、サシミ　　　　　　

○９/０２　　　（朝）ごはん、揚げ豆腐　　 　　65.0㎏　　　
　　　　　　　 （昼）ごはん、揚げ豆腐　　　
　　　　　　　 （夜）ソバ　　　

○９/０３　　　（朝）おにぎり　　 　　 　　　　　65.0㎏　　　
　　　　　　　 （昼）サンドイッチ　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん、ところてん　　　
　　　　　　　　　　

○９/０４　　　（朝）おにぎり　　 　　 　　　　　 64.7㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん、揚げ豆腐、サラダ　　　　　

○９/０５　　　（朝）おにぎり　　 　　 　　　　　 64.5㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん、もやし炒め　　　

○９/０６　　　（朝）ごはん、ハムエッグ　　 　　63.6㎏　　　　　　　　　　 　　　　　　
　　　　　　　　（昼）ソーメン　　　１個
　　　　　　　 （夜）混ぜごはん、上げ豆腐、サラダ　　　
　　　　　　　　　　


■ダイエツト初めて６３キログラム台に到達した！