この日のランチは同僚達は𠮷野家さん…
｢ホタカマスティック焦がし醤油風味@181円｣
では､アレを頼もう! と便乗しました🙇
｢ホタカマスティック焦がし醤油風味@181円｣
熱量74kcal タンパク質8.7g 糖質7.91g
食塩1.8g
所謂かまぼこ…予想通りの味にホッとした♪
𠮷野家さんは単品でから揚げを2個♪ コレが
丁度良い量で､かき玉春雨スープと塩加減が
ぴったり♪ 食い過ぎ防止にはこれくらいの
量にしないと…まだ我慢できるので大丈夫｡
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毎度極端な食事偏向に妻から
呆れられ…
朝＞昼＞夜と糖質､脂質の量に
気をつけてます｡
因みに朝から肉、魚
昼にタンパク質
夜は納豆､野菜､米なし｡
りんご､みかんも食べるようにしてます。
少し腹の中の肉が柔らかくなった気が…
気長に頑張ります
タンパク質を意識したメニューですね。
私目下ダイエット真っ只中。
見習わないと。