ホットスムージー。

☆アイスだけかと思っていました。
ホットで飲めるんですねぇ。
丁度、ミキサーが出てたし、レモンとはちみつと豆乳があったので、作ってみました＾＾
とろとろでホッカホカ。美味しかったです＾－＾

お茶やコーヒーも好きだけど、体を温めてくれるのは、ホットミルクが良いですね～。
生姜も入れたかったのですが、切らしてました；

そう言えば、今月の初めに血液検査があるから…と言いましたが、先週「検査しますか？」と聞かれて、「次回にしておきます」と答えてしまいました＾＾；
今、検査したら数値が怖いので、もう少し運動とかをしてからでないと…。
なので来月検査です。
ウォーキングをして、豆乳飲んで、生姜で身体を温めて、玉ねぎ氷も再開させて、、。
数字を落したいと思います。

それとダイエットなんですが、どうやったらここ最近で増えちゃった体重が落ちるかわかりません；
↑のと、ウォーキング～玉ねぎ氷をやれば少しは減るはず。
後は、食事を「腹七分目」くらいにして、胃を小さくしたいです。

食事ですが、
私は「白パン」（食パン）「白米」「卵類」をあまり取っちゃダメなんですよ。
アレルギーでは無いので、食べてもいいけど、まぁ少なくしないといけないんです。
ご飯、食パン・菓子パン大好きだし、卵料理も好き。
たらこ・数の子も好き。
ご飯を玄米を多くして、他は気をつければ済むのですが…。
洋菓子全般とか、インスタント麺とかも気をつけて、となると、。
主婦としたら、作ったのに食べれないのは辛いです＞＜。

でもやっぱり、一番の健康法は運動する事ですよねぇ。
これがなかなか…、、、、。
いっそジムとか通った方がやる気がする＾＾；


二か月後に２～３キロ痩せないと、と言ってる人がいるので、彼女と競ってみようかな＾－＾
前は痩せたのに（ダイエット成功）数値がひどく上がってた＞＜。
あれは問題。
キレイにやせるって言うか、健康に痩せる。
これは運動でしか得られないのかもしれませんね。

ダイエットや血液検査とかはまたその都度書いてゆきます。